Eisbades: Tuore todellisuus vai hype? Terveysasiantuntijat selventävät!

Eisbades: Tuore todellisuus vai hype? Terveysasiantuntijat selventävät!

Dolomitenstadt, Österreich - Jää uimisen trendi viime vuosina: Yhä useammat ihmiset mieluummin virkistävät upottamista kylmässä vedessä. Kevään sunnuntaina 20. maaliskuuta 2025 toi sen ISEL: lle Nicolelle ja Perriinille, joiden veden lämpötila oli vain 7,4 celsiusastetta. Lääketieteellisestä suosituksesta pitkästä covidista kärsi Nicole uskalsi päästä kylmään märään ensimmäistä kertaa. Kokemuksesi? Lähes jatkuvasti positiivinen tulos, kuten nämä kaksi naista korostavat. "En ole melkein ollut sairas siitä lähtien", Nicole selittää. Kun he hajottavat viikoittaiset jääteline rituaalit, kaksi pyörittivät parannettua paikkansa Lutz-tagger-holzbrückessä, kuten

Kylmän ja henkisen voiman parantaminen

Jää -uima -aukon kukoistavalla suuntauksella on enemmän kuin vain rentouttava vaikutus. Noin 30 % tavallisista jääkenteistä ilmoittaa fyysisen ja henkisen kaivojensa huomattavan paranemisen. Kylmä ei ole vain shokki keholle, vaan vapauttaa myös erilaisia ​​hormoneja: testosteroni, endorfiinit ja noradrenaliini - kaikki osa terveyttä edistää biokemiallista myrskyä. Menetelmä on osoittautunut erityisen tehokkaaksi immuunijärjestelmän vahvistamiseksi, edistämään verenkiertoa ja vähentämään stressiä, osoittavat nykyisiä tutkimuksia. Eisbaden vaatii ihmisiltä ylittämään pelkonsa, mikä samalla varmistaa lisääntyneen joustavuuden ja jolla on positiivinen vaikutus itsetuntoon, kuten viaes .

Terveyshyödyt ja jään uimisen yksinkertainen ilo houkuttelevat yhä enemmän kiintymyksiä. Harjoittele tietoisesti kylmää vettä - usein alle 10 celsiusastetta - ulottuu muinaisiin aikoihin. Tuolloin roomalaiset ja pohjoismaiset kulttuurit arvostivat jo kylmävesihauteiden monipuolisia etuja. Päinvastoin kuin kipeät lihakset ja kipu, napakylpyillä on potentiaali nopeuttaa palautumista urheilun jälkeen ja parantaa yleistä fyysistä suorituskykyä. Jääpoolin psykologiset vaikutukset edistävät mielenterveyden vahvistamista ja positiivisen mielialan edistämistä, jotta yhä useammat ihmiset ovat innostuneita virkistävästä kokemuksesta.