Eisbades: Frisk virkelighed eller hype? Sundhedseksperter afklarer!

Eisbades: Frisk virkelighed eller hype? Sundhedseksperter afklarer!

Dolomitenstadt, Österreich - Tendensen med isbadning i de senere år: Flere og flere mennesker foretrækker forfriskende nedsænkning i koldt vand. Foråret søndag den 20. marts 2025 bragte den til Isel for Nicole og Perrine, hvis vandtemperatur kun var 7,4 grader Celsius. På en medicinsk anbefaling turde Nicole, der led af lang covid, at komme ind i den kolde våd for første gang. Din oplevelse? Næsten et konsekvent positivt resultat, som de to kvinder understreger. "Jeg har næsten ikke været syg siden da," forklarer Nicole. Når de bryder op til deres ugentlige isstativ-ritualer, hvirvler de to deres helede sted i Lutz-Tagger-Holzbrücke, som

helende kold og mental styrke

Den blomstrende tendens ved isbadning har mere end bare en afslappende effekt. Cirka 30 % af almindelige skøjtebaner rapporterer en mærkbar forbedring af deres fysiske og mentale brønd -være. Koldt er ikke kun et chok for kroppen, det frigiver også en række hormoner: testosteron, endorfiner og noradrenalin - alt sammen af ​​en biokemisk storm, der fremmer sundhed. Metoden har vist sig at være særlig effektiv til at styrke immunsystemet, fremme blodcirkulation og reducere stress, vise aktuelle undersøgelser. Eisbaden kræver fra folk om at overvinde deres frygt, hvilket samtidig sikrer øget modstandsdygtighed og har en positiv effekt på selvtillid, såsom Vitaes has.

De sundhedsmæssige fordele og den enkle glæde ved isbadning tiltrækker flere og flere tilknytninger. Øvelse til bevidst at bruge koldt vand - ofte under 10 grader Celsius - strækker sig til gamle tider. På det tidspunkt værdsatte romerne og nordiske kulturer allerede de forskellige fordele ved koldt vandbade. I modsætning til ømme muskler og smerter har polære bade potentialet til at fremskynde bedring efter sport og øge den generelle fysiske ydeevne. De psykologiske virkninger af ispoolen bidrager til at styrke mental sundhed og fremme en positiv stemning, så flere og flere mennesker er begejstrede for den forfriskende oplevelse.