Os segredos de uma vida longa: como os contatos sociais ajudam!

Os segredos de uma vida longa: como os contatos sociais ajudam!

Boston, USA - Marta Zaraska, a respeitada jornalista científica canadense-política, revela insights excepcionais sobre o que estende ou diminui nossa vida útil em seu livro "O que nos mantém jovens". Dessa maneira, ela surpreende com a percepção de que não apenas aspectos como nutrição e movimento, mas também interações sociais e fatores psicológicos são decisivos. As pessoas casadas mostram um risco significativamente menor de doenças graves, como doenças cardíacas e de Alzheimer, já que uma parceria feliz pode até estender a expectativa de vida após operações críticas, como oe24.at

mostrou um estudo abrangente da Universidade de Illinois, analisando na conferência nutricional em Boston, que um estilo de vida saudável pode prolongar a vida em mais de vinte anos. A investigação mostra que homens de 40 anos com um estilo de vida equilibrado podem viver uma média de 23,7 anos a mais, enquanto as mulheres se beneficiam de 22,6 anos. Os principais fatores incluem atividades como exercícios regulares, manutenção de contatos sociais positivos e um manuseio consciente do estresse. Má conduta, como fumar e consumo excessivo de álcool, por outro lado, aumentar significativamente o risco de morte. Essas descobertas foram apresentadas por tageschau.de

fatores para uma vida mais longa

Tanto Zaraska quanto os pesquisadores dos EUA enfatizam a importância dos vínculos sociais e dos objetivos da vida. As atividades voluntárias podem reduzir o risco de morte em até 44 %, enquanto pessoas com redes sociais estáveis ​​raramente desenvolvem ataques cardíacos ou diabetes. Zaraska também mostra que o otimismo e os pensamentos positivos podem aumentar a vida útil em até dez anos. Isso está diretamente relacionado a uma melhor saúde mental e física. A solidão crônica, que pode aumentar o risco de morte em até 83 %, é outro fator crítico que mostra a importância dos relacionamentos interpessoais.