Ilga mūža noslēpumi: kā palīdz sociālie kontakti!

Ilga mūža noslēpumi: kā palīdz sociālie kontakti!

Boston, USA - Cienītais Kanādas-Polijas zinātnes žurnālists Marta Zaraska atklāj izcilu ieskatu par to, kas paplašina vai saīsina mūsu dzīves ilgumu viņas grāmatā "Kas mūs uztur jaunus". Tādā veidā viņa pārsteidz ar izpratni, ka izšķiroši ir ne tikai tādi aspekti kā uzturs un kustība, bet arī sociālā mijiedarbība un psiholoģiski faktori. Precētie cilvēki parāda ievērojami zemāku nopietnu slimību, piemēram, sirds slimību un Alcheimera slimības, risku, jo laimīga partnerība var pat pagarināt dzīves ilgumu pēc kritiskām operācijām, piemēram, oe24.at ziņots.

parādīja visaptverošu Ilinoisas universitātes pētījumu, analizējot Bostonas uztura konferencē, ka veselīgs dzīvesveids var pagarināt dzīvi vairāk nekā divdesmit gadus. Izmeklēšana liecina, ka 40 gadus veci vīrieši ar līdzsvarotu dzīvesveidu var dzīvot vidēji par 23,7 gadiem, bet sievietes gūst labumu no 22,6 gadiem. Galvenie faktori ir tādas darbības kā regulāra vingrošana, pozitīvu sociālo kontaktu uzturēšana un apzināta stresa apstrāde. No otras puses, nepareiza rīcība, piemēram, smēķēšana un pārmērīgs alkohola lietošana, ievērojami palielina nāves risku. Šos atradumus pasniedza tageschau.de

Faktori ilgākam mūžam

Gan Zaraska, gan ASV pētnieki uzsver sociālo saišu un dzīves mērķu nozīmi. Brīvprātīgas darbības var samazināt nāves risku līdz 44 %, savukārt cilvēkiem ar stabiliem sociālajiem tīkliem reti rodas sirdslēkmes vai diabēts. Zaraska arī parāda, ka optimisms un pozitīvas domas var palielināt kalpošanas laiku līdz desmit gadiem. Tas ir tieši saistīts ar labāku garīgo un fizisko veselību. Hroniska vientulība, kas var palielināt nāves risku līdz 83 %, ir vēl viens kritisks faktors, kas parāda, cik svarīgas ir starppersonu attiecības.