Suche
Mein Konto
Ilgas dzīves noslēpumi: kā palīdz sociālie kontakti!
Marta Zaraska grāmatā “Kas mūs uztur jaunus” analizē, kā sociālās attiecības un dzīves mērķi ir izšķiroši mūsu ilgmūžībā.
Ilgas dzīves noslēpumi: kā palīdz sociālie kontakti!
Cienījamā kanādiešu un poļu zinātnes žurnāliste Marta Zaraska savā grāmatā “Kas mūs jaunina” atklāj neparastas atziņas par to, kas pagarina vai saīsina mūsu mūžu. Viņa ir pārsteigta par atziņu, ka izšķiroša nozīme ir ne tikai tādiem aspektiem kā diēta un vingrošana, bet arī sociālā mijiedarbība un psiholoģiskie faktori. Precētiem cilvēkiem ir ievērojami mazāks nopietnu slimību, piemēram, sirds slimību un Alcheimera slimības risks, jo laimīgas attiecības var pat pagarināt paredzamo dzīves ilgumu pēc kritiskām operācijām, piemēram, oe24.at ziņots.
Turpretim visaptverošā Ilinoisas Universitātes pētījumā, kas analizēts uztura konferencē Bostonā, konstatēts, ka veselīgs dzīvesveids var pagarināt dzīvi par vairāk nekā divdesmit gadiem. Pētījums liecina, ka 40 gadus veci vīrieši ar sabalansētu dzīvesveidu var nodzīvot vidēji par 23,7 gadiem ilgāk, bet sievietes gūst labumu no 22,6 gadiem. Galvenie faktori ir tādas aktivitātes kā regulāras fiziskās aktivitātes, pozitīvu sociālo kontaktu uzturēšana un apzināta stresa pārvarēšana. Tomēr nepareiza uzvedība, piemēram, smēķēšana un pārmērīga alkohola lietošana, ievērojami palielina nāves risku. Šos atklājumus izdarīja tagesschau.de prezentēts.
Faktori ilgākam mūžam
Gan Zaraska, gan ASV pētnieki uzsver sociālo saišu un dzīves mērķu nozīmi. Brīvprātīgais darbs var samazināt nāves risku līdz pat 44%, savukārt cilvēki ar stabiliem sociālajiem tīkliem retāk cieš no sirdslēkmes vai diabēta. Zaraska arī parāda, ka optimisms un pozitīvas domas var palielināt mūža ilgumu pat par desmit gadiem. Tas ir tieši saistīts ar labāku garīgo un fizisko veselību. Hroniska vientulība, kas var palielināt nāves risku līdz pat 83%, ir vēl viens būtisks faktors, kas uzsver starppersonu attiecību nozīmi.
Rezumējot, no šiem atklājumiem var secināt, ka sociālās dzīves aspektiem, personiskajai attieksmei un veselīgam dzīvesveidam ir būtiska loma mūža garumā. Mūsu veselību un vecumu ietekmē ne tikai tas, ko mēs ēdam vai cik daudz sportojam, bet arī tas, kā mēs dzīvojam un mijiedarbojamies ar citiem.