Suche
Mein Konto
Pika elu saladused: kuidas sotsiaalsed kontaktid aitavad!
Marta Zaraska analüüsib raamatus „Mis hoiab meid noorena”, kuidas sotsiaalsed suhted ja elueesmärgid on meie pikaealisuse jaoks üliolulised.
Pika elu saladused: kuidas sotsiaalsed kontaktid aitavad!
Marta Zaraska, lugupeetud Kanada-Poola teadusajakirjanik, avaldab oma raamatus Mis hoiab meid noorena erakordseid teadmisi selle kohta, mis pikendab või lühendab meie eluiga. Ta on üllatunud tõdemusest, et mitte ainult sellised aspektid nagu toitumine ja treening, vaid ka sotsiaalne suhtlus ja psühholoogilised tegurid on üliolulised. Abielus inimestel on oluliselt väiksem risk haigestuda sellistesse tõsistesse haigustesse nagu südamehaigused ja Alzheimeri tõbi, kuna õnnelik suhe võib isegi pikendada eluiga pärast kriitilisi operatsioone, nagu näiteks oe24.at teatatud.
Seevastu Bostonis toimunud toitumiskonverentsil analüüsitud Illinoisi ülikooli põhjalik uuring näitas, et tervislik eluviis võib pikendada eluiga rohkem kui kahekümne aasta võrra. Uuringud näitavad, et 40-aastased tasakaalustatud eluviisiga mehed võivad elada keskmiselt 23,7 aastat kauem, naised aga 22,6 aastat. Võtmeteguriteks on sellised tegevused nagu regulaarne liikumine, positiivsete sotsiaalsete kontaktide hoidmine ja teadlik stressiga tegelemine. Ebaõige käitumine nagu suitsetamine ja liigne alkoholitarbimine suurendavad aga oluliselt surmaohtu. Need leiud tegid tagesschau.de esitati.
Pikema eluea tegurid
Nii Zaraska kui ka USA teadlased rõhutavad sotsiaalsete sidemete ja elueesmärkide tähtsust. Vabatahtlik tegevus võib vähendada surmaohtu kuni 44%, samas kui stabiilse suhtlusvõrgustikuga inimesed põevad harvemini südameinfarkti või diabeeti. Zaraska näitab ka, et optimism ja positiivsed mõtted võivad pikendada eluiga kuni kümne aasta võrra. See on otseselt seotud parema vaimse ja füüsilise tervisega. Krooniline üksindus, mis võib suurendada surmaohtu kuni 83%, on veel üks kriitiline tegur, mis rõhutab inimestevaheliste suhete tähtsust.
Kokkuvõttes võib nendest leidudest järeldada, et sotsiaalse elu aspektid, isiklikud hoiakud ja tervislik eluviis mängivad eluea jooksul olulist rolli. Meie tervist ja vanust ei mõjuta mitte ainult see, mida me sööme või kui palju liigume, vaid ka see, kuidas me elame ja teistega suhtleme.