Los secretos de una larga vida: ¡cómo ayudan los contactos sociales!

Los secretos de una larga vida: ¡cómo ayudan los contactos sociales!

Boston, USA - Marta Zaraska, el respetado periodista de ciencias canadiense-polish, revela ideas excepcionales sobre lo que extiende o acorta nuestra vida útil en su libro "Lo que nos mantiene jóvenes". De esta manera, sorprende a la realización de que no solo aspectos como la nutrición y el movimiento, sino también las interacciones sociales y los factores psicológicos son decisivos. Las personas casadas muestran un riesgo significativamente menor de enfermedades graves como enfermedades cardíacas y Alzheimer, ya que una asociación feliz incluso puede extender la esperanza de vida después de operaciones críticas, como oe24.at informado.

mostró un estudio exhaustivo realizado por la Universidad de Illinois, analizando en la Conferencia Nutricional en Boston que un estilo de vida saludable puede extender la vida en más de veinte años. La investigación muestra que los hombres de 40 años con un estilo de vida equilibrado pueden vivir un promedio de 23.7 años más, mientras que las mujeres se benefician de 22.6 años. Los factores clave incluyen actividades como el ejercicio regular, el mantenimiento de contactos sociales positivos y un manejo consciente del estrés. La mala conducta, como fumar y el consumo excesivo de alcohol, por otro lado, aumentan significativamente el riesgo de muerte. Estos hallazgos fueron presentados por tageschau.de

Factores para una vida más larga

Tanto Zaraska como los investigadores estadounidenses enfatizan la importancia de los lazos sociales y los objetivos de la vida. Las actividades voluntarias pueden reducir el riesgo de muerte hasta en un 44 %, mientras que las personas con redes sociales estables rara vez desarrollan ataques cardíacos o diabetes. Zaraska también muestra que el optimismo y los pensamientos positivos pueden aumentar la vida útil hasta en diez años. Esto está directamente relacionado con una mejor salud mental y física. La soledad crónica, que puede aumentar el riesgo de muerte hasta en un 83 %, es otro factor crítico que muestra cuán importantes son las relaciones interpersonales.