Najlepšie športy pre každú motiváciu: Zažite zábavu a zostaňte fit!
Najlepšie športy pre každú motiváciu: Zažite zábavu a zostaňte fit!
Turku, Finnland - Šport môže nielen podporovať zdravie, ale tiež dať obrovskú radosť! Súčasná fínska štúdia University of Turku ukazuje, že výber správneho športu je rozhodujúci. Najmä prvé týždne odbornej prípravy sú rozhodujúce: tí, ktorí vytrvajú, majú z dlhodobého hľadiska dobrú šancu rozvíjať cvičenie. Podľa štúdie sa zmenia metabolizmus mozgu, ktoré umožňujú lepšie spracovanie hormónov zmeny nálady, ako je dopamín. Ale aké športy sú najlepší zábavní tvorcovia?
Vodca v zábavnom faktore
jasne v trende. Táto forma tréningu prežíva rozmach a podľa oe24.at dosiahla mieru rastu 269 percent. Pilates nielen podporuje fyzickú zdatnosť, ale tiež zvyšuje všeobecnú dobre. Dôvodom je kombinácia kontrolovaných pohybov a vedomého dýchania, ktoré uprednostňuje distribúciu hormónov šťastia.
Tanec je ďalšou zárukou pre dobrú náladu. Či už Zumba, salsa alebo štandardné tanečné štúdie v „Frontiers in Psychology“ ukazujú, že tanečné tréningy zdvíhajú náladu a vedú k masívnemu uvoľneniu dopamínu. Hudobný sprievod stimuluje systém odmeňovania tela a zároveň spaľuje kalórie a baví sa.
Popularita behu
Premier trieda zostáva v športe. Prieskum spoločnosti KKH Commercial Health Insurance Company ukazuje, že viac ako 60 percent Nemcov radi behá alebo chodí. Výhoda? Môže sa vykonávať bez ohľadu na miesta a časy. Ak sa budete držať, môžete si vychutnať vyhľadávaný „bežecký vysoký“, v ktorom sa uvoľňujú dopamín a endorfíny a vytvárajú euforický pocit. Napríklad beh nie je len pre fitness program, ale aj pre emocionálny zážitok, ako napríkladZnalosti sú jasné: Bez ohľadu na to, či je pilates, tanec alebo beh - radosť v športe je primárna. Je dôležité nájsť šport, ktorý vám vyhovuje a z dlhodobého hľadiska inšpiruje. Ak chcete experimentovať, môžete čoskoro objaviť svoj nový obľúbený šport!
| Details | |
|---|---|
| Ort | Turku, Finnland |
| Quellen | |
Kommentare (0)