Labākie sporta veidi katrai motivācijai: izjust jautrību un palieciet piemēroti!

Labākie sporta veidi katrai motivācijai: izjust jautrību un palieciet piemēroti!

Turku, Finnland - Sports var ne tikai veicināt veselību, bet arī sagādāt milzīgu prieku! Pašreizējais Turku universitātes Somijas pētījums parāda, ka pareizā sporta izvēle ir ļoti svarīga. Īpaši pirmās apmācības nedēļas ir izšķiroša nozīme: tiem, kuriem neatlaidīgi ir labas iespējas ilgtermiņā attīstīt vingrinājumus. Saskaņā ar pētījumu mainās smadzeņu metabolisms, kas ļauj labāk apstrādāt garastāvokļa mainīgos hormonus, piemēram, dopamīnu. Bet kādi sporta veidi ir labākie jautrie veidotāji?

Līderis jautrajā faktorā

Skaidrs tendencē. Šī apmācības forma piedzīvo uzplaukumu un, saskaņā ar oe24.at , sasniedzis pieaugumu 269 procentus. Pilates ne tikai veicina fizisko sagatavotību, bet arī palielina vispārējo labumu. Iemesls tam ir kontrolētu kustību un apzinātas elpošanas kombinācijā, kas veicina laimes hormonu sadalījumu.

Dejošana ir vēl viena laba garastāvokļa garantija. Neatkarīgi no tā, vai Zumba, Salsa vai standarta deju pētījumi filmā "Robežu psiholoģijā" parāda, ka deju treniņi paceļ garastāvokli un izraisa masīvu dopamīna izlaišanu. Muzikālais pavadījums stimulē ķermeņa atlīdzības sistēmu, vienlaikus sadedzinot kalorijas un izklaidējoties.

Skriešanas popularitāte