Geriausios sporto šakos už kiekvieną motyvaciją: patirti linksmybes ir išlikti tinkamas!

Geriausios sporto šakos už kiekvieną motyvaciją: patirti linksmybes ir išlikti tinkamas!

Turku, Finnland - Sportas gali ne tik skatinti sveikatą, bet ir suteikti didžiulį džiaugsmą! Dabartinis Turku universiteto Suomijos tyrimas rodo, kad labai svarbu pasirinkti tinkamą sportą. Visų pirma pirmosios mokymo savaitės yra labai svarbios: tie, kurie atkakliai turi didelę galimybę ilgainiui ugdyti mankštą. Remiantis tyrimu, smegenų metabolizmo pokyčiai, kurie leidžia geriau apdoroti nuotaiką keičiančius hormonus, tokius kaip dopaminas. Bet kokios sporto šakos yra geriausi linksmi gamintojai?

„Fun Factor“ lyderis

Aišku tendencijoje. Ši mokymo forma patiria bumą ir, pasak oe24.at , pasiekė 269 proc. Pilatesas ne tik skatina fizinį pasirengimą, bet ir padidina bendrą šulinį. To priežastis slypi kontroliuojamų judesių ir sąmoningo kvėpavimo derinyje, kuris skatina laimės hormonų pasiskirstymą.

Šokiai yra dar viena geros nuotaikos garantija. Nesvarbu, ar „Zumba“, „Salsa“, ar standartinės šokių studijos „Frontiers in Psychology“ rodo, kad šokių treniruotės pakelia nuotaiką ir sukelia didžiulę dopamino išleidimą. Muzikinis akompanimentas stimuliuoja kūno apdovanojimų sistemą degindamas kalorijas ir linksminasi.

Bėgimo populiarumas

Žinios yra aiškios: nesvarbu, ar „Pilates“, šokis, ar bėga - džiaugsmas sporte yra pagrindinis. Svarbu rasti sportą, kuris jums tinka ir įkvepia ilgą laiką. Jei mėgstate eksperimentuoti, netrukus galėtumėte atrasti savo naują mėgstamą sportą!