Paras urheilu jokaiselle motivaatiolle: Koe hauskaa ja pysy kunnossa!

Paras urheilu jokaiselle motivaatiolle: Koe hauskaa ja pysy kunnossa!

Turku, Finnland - urheilu voi paitsi edistää terveyttä, vaan antaa myös valtavan ilon! Turkin yliopiston nykyinen suomalainen tutkimus osoittaa, että oikean urheilun valinta on ratkaisevan tärkeää. Erityisesti ensimmäiset koulutuksen viikot ovat ratkaisevan tärkeitä: niillä, joilla on hyvät mahdollisuudet kehittää harjoitusta pitkällä aikavälillä. Tutkimuksen mukaan aivojen aineenvaihdunta muuttuu, mikä mahdollistaa mielialan muuttavien hormonien, kuten dopamiinin, paremman käsittelyn. Mutta mitkä urheilulajit ovat parhaita hauskoja valmistajia?

Hauskakerroksen johtaja

selvästi trendissä. Tämä koulutusmuoto kokee puomin ja oe24.at saavutti 269 prosenttia. Pilates ei vain edistä fyysistä kuntoa, vaan myös lisää yleistä kaivoa. Syynä tähän on hallittujen liikkeiden ja tietoisen hengityksen yhdistelmä, joka suosii onnellisuushormonien jakautumista.

tanssi on toinen tae hyvälle tuulelle. Olipa Zumba, salsa tai tavanomaiset tanssitutkimukset "Frontiers in Psychology" -elokuvassa, osoittavat, että tanssiharjoitukset nostavat mielialan ja johtavat massiiviseen dopamiinin julkaisuun. Musiikillinen säestys stimuloi kehon palkitsemisjärjestelmää polttaessaan kaloreita ja pitäen hauskaa.

juoksun suosio

Tieto on selkeä: riippumatta Pilatesista, tanssista tai juoksusta - urheilun ilo on ensisijainen. On tärkeää löytää sinulle sopiva urheilu ja inspiroi pitkällä aikavälillä. Jos haluat kokeilla, voit pian löytää uuden suosikkiurheilun!