Parim spordiala iga motivatsiooni jaoks: kogege lõbusat ja püsige vormis!

Parim spordiala iga motivatsiooni jaoks: kogege lõbusat ja püsige vormis!

Turku, Finnland - Sport ei saa mitte ainult tervist edendada, vaid ka tohutut rõõmu pakkuda! Türsku ülikooli praegune Soome uuring näitab, et õige spordi valimine on ülioluline. Eriti esimesed koolituse nädalad on üliolulised: püsivatel neil, kes püsivad, on pikaajaliselt treeningute arendamiseks hea võimalus. Uuringu kohaselt muutub aju metabolism, mis võimaldab paremini töötleda meeleolu muutuvaid hormoone, näiteks dopamiin. Mis spordiala on aga parimad lõbusad tegijad?

Lõbufaktori liider

selgelt suundumuses. See treeningvorm kogeb buumi ja vastavalt OE24.AT saavutas kasvumäära 269 protsendist. Pilates mitte ainult ei soodusta füüsilist sobivust, vaid suurendab ka üldist kaevu. Selle põhjus seisneb kontrollitud liikumiste ja teadliku hingamise kombinatsioonis, mis soosib õnnehormoonide jaotust.

Tantsimine on veel üks hea tuju garantii. Ükskõik, kas Zumba, salsa või tavalised tantsuotsused "Frontiers in Psychology" näitavad, et tantsutreeningud tõstavad meeleolu ja põhjustavad dopamiini massilise vabastamise. Muusikaline saate stimuleerib keha preemiasüsteemi, põletades samal ajal kaloreid ja lõbutsedes.

Jooksu populaarsus

Teadmised on selged: olenemata sellest, kas pilates, tants või jooksmine - spordirõõm on esmane. Oluline on leida spordiala, mis teile sobib ja inspireeriks pikas perspektiivis. Kui teile meeldib katsetada, võite peagi avastada oma uue lemmikspordi!