أفضل رياضة لكل دوافع: تجربة المرح واصل اللياقة!

أفضل رياضة لكل دوافع: تجربة المرح واصل اللياقة!

Turku, Finnland - الرياضة لا يمكن أن تعزز الصحة فحسب ، بل تعطي أيضًا فرحة هائلة! أظهرت دراسة الفنلندية الحالية التي أجراها جامعة توركو أن اختيار الرياضة المناسبة أمر بالغ الأهمية. الأسابيع الأولى من التدريب على وجه الخصوص أمر حاسم: أولئك الذين يثابرون فرصة جيدة لتطوير التمرين على المدى الطويل. وفقًا للدراسة ، تتغير استقلاب الدماغ ، مما يتيح معالجة هرمونات متداولة بشكل أفضل مثل الدوبامين. ولكن ما هي الرياضة أفضل صانعي المرح؟

الزعيم في عامل المرح

بوضوح في الاتجاه. يختبر هذا الشكل من التدريب طفرة ، ووفقًا لـ oe24.at ، حقق معدل نمو من 269 في المائة. بيلاتيس لا يعزز اللياقة البدنية فحسب ، بل يزيد أيضًا من البئر العام. يكمن سبب هذا في مزيج من الحركات الخاضعة للرقابة والتنفس الواعي الذي يفضل توزيع هرمونات السعادة.

الرقص هو ضمان آخر لمزاج جيد. سواء كانت زومبا أو السالسا أو دراسات الرقص القياسية في "الحدود في علم النفس" تظهر أن تمارين الرقص ترفع المزاج وتؤدي إلى إطلاق هائل من الدوبامين. المرافقة الموسيقية تحفز نظام المكافآت في الجسم أثناء حرق السعرات الحرارية والاستمتاع.

شعبية الجري

المعرفة واضحة: بغض النظر عما إذا كانت بيلاتيس أو الرقص أو الجري - الفرح في الرياضة أمر أساسي. من المهم أن تجد رياضة تناسبك وتلهمها على المدى الطويل. إذا كنت ترغب في التجربة ، فيمكنك اكتشاف رياضتك المفضلة الجديدة قريبًا!