缺乏睡眠：对健康的秘密威胁！
缺乏睡眠：对健康的秘密威胁！
Pennsylvania, USA - 健康睡眠的价值通常被低估了，但是目前的研究表明睡眠不足的后果令人震惊。由宾夕法尼亚州立大学的Soomi Lee领导的美国的一项调查令人印象深刻地证明，睡眠不仅会破坏情绪，而且还会带来严重的健康风险。如 从不眠之夜开始了十年，但也来自各种夜晚的慢性疾病，这证明了睡眠质量与一般健康之间的直接联系。
持续睡眠不足的影响是严重的。根据德国睡眠研究和睡眠医学协会的Hans-GünterWeess的说法，从第一个不眠之夜开始，注意力，情绪和表现就会受到影响。慢性睡眠不足会带来深远的后果：从削弱免疫系统到心脏病和糖尿病的风险增加，以及
此外，缺乏睡眠还包含激素平衡，这可能会导致超重。人体对缺乏静息阶段的反应，饥饿激素生长素蛋白的增加和食用性瘦素的降低。这些荷尔蒙变化不仅会促进渴望，而且促进了对健康的长期损害。 专家建议在日常生活中明确的优先级：减少晚上的屏幕时间，以免抑制睡眠激素褪黑激素的产生，从而促进轻松的睡眠。睡眠不仅是必需的，而且是身体健康的基础。所以不要忽略他！虽然暂时的睡眠问题通常是可以控制的，但如果长期缺乏睡眠，则应获得医疗建议，以避免严重的后果。 缺乏睡眠的恶性循环
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| Ort | Pennsylvania, USA |
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