Pomanjkanje spanja: skrivna grožnja za vaše zdravje!
Pomanjkanje spanja: skrivna grožnja za vaše zdravje!
Pennsylvania, USA - Vrednost zdravega spanja je pogosto podcenjena, vendar trenutne študije kažejo zaskrbljujoče posledice pomanjkanja spanja. Preiskava ZDA, ki jo je vodila Soomi Lee z Pennsylvania State University, je impresivno dokazala, da slaba spanec ne samo pokvari razpoloženja, ampak ima tudi resna zdravstvena tveganja. AS
Učinki nenehnega primanjkljaja spanja so resni. Od prve neprespane noči lahko koncentracija, razpoloženje in uspešnost trpijo, pravi dr. Hans-Günter Weess iz nemškega društva za raziskave spanja in medicino spanja. Kronično pomanjkanje spanja ima daljnosežne posledice: od oslabitve imunskega sistema do večjega tveganja za srčne bolezni in diabetesa, pa tudi Menshealth.De ". Študija kaže, da se 14 dni z manj kot dvema urama spanja na noč verjetno poveča verjetnost prehlada. Poleg tega pomanjkanje spanja vsebuje tudi hormonsko ravnovesje, kar lahko privede do prekomerne teže. Telo reagira na pomanjkanje faz počitka s povečanjem lakotnega hormona grelina in zmanjšanjem apetitskega leptina. Te hormonske spremembe ne samo katalizirajo hrepenenje, ampak tudi spodbujajo dolgoročno škodo na zdravju. Strokovnjaki priporočajo jasne prioritete v vsakdanjem življenju: Zvečer skrajšajte čas zaslona, da ne zavirate proizvodnje melatonina spalnega hormona in tako spodbujajo sproščujoč spanec. Spanje ni le nujna, ampak temelj za dobro zdravje. Torej ga ne zanemarjajte! Medtem ko so začasne težave s spanjem pogosto obvladljive, je treba v primeru dolgega pomanjkanja spanja pridobiti zdravniške nasvete, da bi se izognili resnim posledicam. začaran krog pomanjkanja spanja
| Details | |
|---|---|
| Ort | Pennsylvania, USA |
| Quellen | |
Kommentare (0)