Falta de sono: a ameaça secreta à sua saúde!

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Pennsylvania, USA - O valor de um sono saudável é frequentemente subestimado, mas os estudos atuais mostram conseqüências alarmantes da falta de sono. Uma investigação dos EUA, liderada por Soomi Lee, da Universidade Estadual da Pensilvânia, provou impressionantemente que o sono ruim não apenas estraga o humor, mas também abriga riscos graves à saúde. Como menshealth/woalth.Dealth/Chzzzzu-wenig-schlafe/ "> menshealth.dealth. Um estudo mostra que 14 dias com menos de duas horas de sono por noite, a probabilidade de obter um resfriado aumenta drasticamente.

O círculo vicioso da falta de sono

Além disso, a falta de sono também contém o equilíbrio hormonal, que pode levar ao excesso de peso. O corpo reage à falta de fases de repouso com um aumento no hormônio da fome grelina e uma diminuição na leptina apetitosa. Esses alterações hormonais não apenas catalisam os desejos, mas também promovem danos a longo prazo à saúde.

Os especialistas recomendam prioridades claras na vida cotidiana: reduza o tempo da tela à noite para não inibir a produção do hormônio do sono melatonina e, assim, promover um sono relaxante. O sono não é apenas uma necessidade, mas a base para uma boa saúde. Então não o negligencie! Embora os problemas temporários do sono sejam frequentemente gerenciáveis, o aconselhamento médico deve ser obtido no caso de uma longa falta de sono, a fim de evitar sérias conseqüências.

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OrtPennsylvania, USA
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