Brak snu: tajne zagrożenie dla twojego zdrowia!

Brak snu: tajne zagrożenie dla twojego zdrowia!

Pennsylvania, USA - Wartość zdrowego snu jest często niedoceniana, ale obecne badania wykazują niepokojące konsekwencje braku snu. Dochodzenie z USA, prowadzone przez Soomi Lee z Pensylwanii State University, imponująco udowodniło, że słaby sen nie tylko psuje nastrój, ale także zawiera poważne ryzyko dla zdrowia. Jak chip.de , nie Okres dziesięciu lat od bezsennych nocy, ale także z różnych noce przewlekłych chorób, co świadczy o bezpośrednim związku między jakością snu a ogólnym zdrowiem.

Skutki ciągłego deficytu snu są poważne. From the first sleepless night, concentration, mood and performance can suffer, according to Dr. Hans-Günter Weess from the German Society for Sleep Research and Sleep Medicine. Przewlekły brak snu ma dalekosiężne konsekwencje: od osłabienia układu odpornościowego do zwiększonego ryzyka chorób serca i cukrzycy, a także menshealth.de . Badanie pokazuje, że 14 dni z mniej niż dwiema godzinami snu na noc, prawdopodobieństwo, że przeziębienie jest drastycznie zwiększone.

błędne koło braku snu

Eksperci zalecają jasne priorytety w życiu codziennym: skróć czas ekranu wieczorem, aby nie hamować produkcji melatoniny hormonu snu, a tym samym promowanie relaksującego snu. Sen jest nie tylko koniecznością, ale podstawą dobrego zdrowia. Więc nie zaniedbuj go! Podczas gdy tymczasowe problemy ze snem są często możliwe do opanowania, należy uzyskać porady medyczne w przypadku długiego braku snu, aby uniknąć poważnych konsekwencji.