Mancanza di sonno: la minaccia segreta per la tua salute!

Mancanza di sonno: la minaccia segreta per la tua salute!

Pennsylvania, USA - Il valore di un sonno sano è spesso sottovalutato, ma gli studi attuali mostrano conseguenze allarmanti della mancanza di sonno. Un'indagine degli Stati Uniti, condotta da Soomi Lee della Pennsylvania State University, ha dimostrato in modo impressionante che il sonno povero non solo viola l'umore, ma ospita anche gravi rischi per la salute. Come sufficiente e sufficiente intervista-imundystym-itsystym-issytete_18525814.html "> sufficiente

Gli effetti di un deficit di sonno continuo sono gravi. Dalla prima notte insonne, la concentrazione, l'umore e le prestazioni possono soffrire, secondo il dott. Hans-Günter Weess della Società tedesca per la ricerca sul sonno e la medicina del sonno. La mancanza cronica di sonno ha conseguenze di vasta portata: da un indebolimento del sistema immunitario ad un aumentato rischio di malattie cardiache e diabete, nonché Menshealth.de . Uno studio mostra che 14 giorni con meno di due ore di sonno a notte, la probabilità di ottenere un raffreddore viene drasticamente aumentata.

il circolo vizioso della mancanza di sonno

Inoltre, la mancanza di sonno contiene anche l'equilibrio ormonale, che può portare al sovrappeso. Il corpo reagisce alla mancanza di fasi di riposo con un aumento della grelina ormonale della fame e una diminuzione della leptina appetitica. Questi cambiamenti ormonali non solo catalizzano le voglie, ma promuovono anche danni a lungo termine alla salute.

Gli esperti raccomandano le chiare priorità nella vita di tutti i giorni: ridurre i tempi dello schermo la sera in modo da non inibire la produzione dell'ormone del sonno melatonina e quindi promuovere un sonno rilassante. Il sonno non è solo una necessità, ma le basi per una buona salute. Quindi non trascurarlo! Mentre i problemi temporanei del sonno sono spesso gestibili, si dovrebbe ottenere una consulenza medica in caso di lunga mancanza di sonno al fine di evitare gravi conseguenze.