Nedostatak sna: Tajna prijetnja vašem zdravlju!
Nedostatak sna: Tajna prijetnja vašem zdravlju!
Pennsylvania, USA - Vrijednost zdravog sna često je podcijenjena, ali trenutne studije pokazuju alarmantne posljedice nedostatka sna. Istraga iz SAD -a, koju je vodio Soomi Lee sa Državnog sveučilišta Pennsylvania, impresivno je dokazala da loš san ne samo da pokvari raspoloženje, već i ima ozbiljne zdravstvene rizike. Kao
Učinci kontinuiranog deficita spavanja su ozbiljni. Od prve spavaće noći, koncentracija, raspoloženje i performanse mogu patiti, prema dr. Hans-Günter Weess iz Njemačkog društva za istraživanje spavanja i medicinu spavanja. Kronični nedostatak spavanja ima dalekosežne posljedice: od slabljenja imunološkog sustava do povećanog rizika od srčanih bolesti i dijabetesa, kao i mensheth.d. Studija pokazuje da se 14 dana s manje od dva sata sna po noći, vjerojatnost prehlade drastično povećava. Uz to, nedostatak sna sadrži i balans hormona, što može dovesti do prekomjerne težine. Tijelo reagira na nedostatak faza odmora s porastom grelin hormona glađu i smanjenjem apetitnog leptina. Ove hormonske promjene ne samo da kataliziraju žudnju, već i promiču dugoročno oštećenje zdravlja. Stručnjaci preporučuju jasne prioritete u svakodnevnom životu: smanjite vrijeme zaslona u večernjim satima kako ne bi inhibirali proizvodnju melatonina hormona spavanja i na taj način promovirali opuštajući san. Spavanje nije samo nužnost, već temelj za dobro zdravlje. Dakle, nemojte ga zanemariti! Iako su problemi s privremenim spavanjem često upravljani, medicinski savjet treba dobiti u slučaju dugog nedostatka sna kako bi se izbjegle ozbiljne posljedice. Začarani krug nedostatka sna
| Details | |
|---|---|
| Ort | Pennsylvania, USA |
| Quellen | |
Kommentare (0)