Unen puute: Salainen uhka terveydellesi!

Unen puute: Salainen uhka terveydellesi!

Pennsylvania, USA - Terveellisen unen arvo aliarvioidaan usein, mutta nykyiset tutkimukset osoittavat hälyttäviä seurauksia unen puutteesta. Pennsylvanian osavaltion yliopiston Soomi Leen johtama Yhdysvaltojen tutkimus on todistanut vaikuttavasti, että huono uni ei vain pilaa mielialaa, vaan myös vakavia terveysriskejä. Kuten Chip.De

Jatkuvan unen alijäämän vaikutukset ovat vakavia. Ensimmäisestä unettomasta yöstä lähtien keskittyminen, mieliala ja suorituskyky voi kärsiä, tohtori Hans-Günter Weessin mukaan Saksan Sleep Research and Sleep Medicine -yhdistyksestä. Kroonisella unen puutteella on kauaskantoisia seurauksia: immuunijärjestelmän heikkenemisestä lisääntyneeseen sydänsairauksien ja diabeteksen riskiin, samoin kuin menshealth.de . Tutkimus osoittaa, että 14 päivää alle kaksi tuntia unta yötä kohden, kylmän saamisen todennäköisyys lisääntyy huomattavasti.

unen puutteen ilkeä ympyrä

Lisäksi unen puute sisältää myös hormonitasapainon, mikä voi johtaa ylipainoon. Keho reagoi lepofaasien puuttumiseen nälkähormonin greliinin lisääntyessä ja ablettisen leptiinin lasku. Nämä hormonaaliset muutokset eivät vain katalysoi himoa, vaan myös edistävät pitkäaikaisia ​​terveyteen liittyviä vaurioita.

Asiantuntijat suosittelevat selkeitä prioriteetteja jokapäiväisessä elämässä: vähennä näytön aikaa illalla, jotta ei estä unihormonin melatoniinin tuotantoa ja edistävät siten rentouttavaa unta. Uni ei ole vain välttämätöntä, vaan perustaa hyvälle terveydelle. Joten älä unohda häntä! Vaikka väliaikaisia ​​unihäiriöitä on usein hallittavissa, olisi saatettava lääketieteellisiä neuvoja, jos unen puuttuu pitkään vakavien seurausten välttämiseksi.