Unepuudus: salajane oht teie tervisele!
Unepuudus: salajane oht teie tervisele!
Pennsylvania, USA - Tervisliku une väärtus on sageli alahinnatud, kuid praegused uuringud näitavad unepuuduse murettekitavaid tagajärgi. USA -st pärit Soomi Lee juhitud uurimine Pennsylvania osariigi ülikoolist on muljetavaldavalt tõestanud, et kehv uni ei riku mitte ainult meeleolu, vaid ka kannab tõsiseid terviseriske. AS Ainult. Kümne aasta pikkune unetu öö, aga ka erinevatest kroonilistest haigustest, mis tõestab otsest seost unekvaliteedi ja üldise tervise vahel.
Jätkuva unepuudulikkuse mõju on tõsine. Alates esimesest unetu ööst võivad dr Hans-Günter Weessi sõnul kannatada keskendumisvõime, meeleolu ja jõudlus Saksamaa uneuuringute ja unemeditsiini seltsist. Kroonilisel unepuudusel on kaugeleulatuvad tagajärjed: alates immuunsussüsteemi nõrgendamisest kuni südamehaiguste ja diabeedi suurenenud riskiga, samuti
Lisaks sisaldab unepuudus ka hormoonide tasakaalu, mis võib põhjustada ülekaalu. Keha reageerib puhkefaaside puudumisele, näljahormooni greliini suurenemisega ja inustava leptiini vähenemisega. Need hormonaalsed muutused mitte ainult ei katalüsaatorid, vaid soodustavad ka pikaajalist tervist. Eksperdid soovitavad igapäevaelus selgeid prioriteete: vähendage õhtul ekraani aega, et mitte pärssida unehormooni melatoniini tootmist ja soodustada seega lõõgastavat und. Uni pole mitte ainult vajadus, vaid ka hea tervise alus. Nii et ärge jätke teda tähelepanuta! Kuigi ajutised uneprobleemid on sageli hallatavad, tuleks tõsiste tagajärgede vältimiseks saada pika unepuuduse korral meditsiinilisi nõuandeid. unepuuduse nõiaring
| Details | |
|---|---|
| Ort | Pennsylvania, USA |
| Quellen | |
Kommentare (0)