Липса на сън: Тайната заплаха за вашето здраве!
Липса на сън: Тайната заплаха за вашето здраве!
Pennsylvania, USA - Стойността на здравословния сън често се подценява, но настоящите проучвания показват тревожни последици от липсата на сън. Разследване на САЩ, ръководено от Суоми Лий от Държавния университет в Пенсилвания, впечатляващо доказа, че лошият сън не само разваля настроението, но и носи сериозни рискове за здравето. As chip.de < Период от десет години от безсънни нощи, но и от различни хронични заболявания на нощите, което доказва пряка връзка между качеството на съня и общото здраве.
Ефектите от продължаващия дефицит на съня са сериозни. От първата безсънна нощ концентрацията, настроението и представянето могат да пострадат, според д-р Ханс-Гюнтер Уес от немското общество за изследване на съня и съня. Хроничната липса на сън има далечни последици: от отслабване на имунната система до повишен риск от сърдечни заболявания и диабет, както и menshealth.de . Проучване показва, че 14 дни с по -малко от два часа сън на нощ, вероятността да се настине се увеличава драстично.
порочния кръг на липсата на сън
В допълнение, липсата на сън съдържа и хормоналния баланс, което може да доведе до наднормено тегло. Тялото реагира на липсата на фази на почивка с увеличаване на гладния хормон грелин и намаляване на апетитния лептин. Тези хормонални промени не само катализират желанието, но и насърчават дългосрочните увреждания на здравето.Експертите препоръчват ясни приоритети в ежедневието: Намаляване на времето на екрана вечер, за да не инхибирате производството на мелатонин на хормона на съня и по този начин да насърчавате релаксиращ сън. Сънят не е просто необходимост, а основата за добро здраве. Така че не го пренебрегвайте! Докато временните проблеми със съня често са управляеми, трябва да се получат медицински съвети в случай на дълга липса на сън, за да се избегнат сериозни последици.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Pennsylvania, USA |
| Quellen | |
Kommentare (0)