Printemps : Le soleil apporte de la joie, mais aussi de la fatigue ! Voici comment y faire face !

Printemps : Le soleil apporte de la joie, mais aussi de la fatigue ! Voici comment y faire face !

Avec le printemps arrive une période de changement et de nouveaux départs, mais beaucoup de gens affrontent cette période de l'année avec fatigue et apathie. Le printemps actuel apporte souvent avec lui des symptômes tels que la léthargie et l'irritabilité, qui obscurcissent la joie du réveil de la nature. Pendant que les oiseaux gazouillent et que les plantes fleurissent, de nombreuses personnes ne reçoivent pas le regain d'énergie dont elles rêvent. Cela suggère que ce qu'on appelle la fatigue printanière a un impact significatif sur les habitudes de sommeil, telles que couronne signalé.

La cause de ces signes de fatigue au printemps pourrait être hormonale. Même si les hormones comme la dopamine, la noradrénaline, la sérotonine et les endorphines deviennent plus actives, de nombreuses personnes se sentent encore épuisées à mesure que les journées rallongent et se réchauffent. Cet écart peut s'expliquer par divers processus physiologiques et psychologiques.

Influence des saisons sur le corps et le psychisme

Des recherches menées par le professeur Christelle Meyer de l'Université de Liège ont montré que les saisons influencent non seulement la nature, mais aussi notre cerveau et notre psychisme. Les études, en cours depuis 2016, ont découvert des rythmes annuels de l’activité cérébrale qui sont en corrélation avec les changements saisonniers de la production hormonale. La lumière du soleil, en particulier, joue ici un rôle crucial.

Lorsque la lumière du soleil frappe la rétine, elle est enregistrée par les cellules ganglionnaires, qui envoient des signaux à l'hypothalamus. Cette région du cerveau influence la production d’hormones importantes telles que le cortisol, la mélatonine et la sérotonine. En hiver, nous avons tendance à produire plus de mélatonine, responsable d’une somnolence accrue, et moins de sérotonine ou de dopamine. L'humeur est souvent déprimée pendant les mois les plus froids.

Le printemps et ses changements hormonaux

Avec le printemps et l’exposition croissante à la lumière, l’humeur et la santé mentale de nombreuses personnes s’améliorent. Le corps produit plus de dopamine et de sérotonine tandis que la production de mélatonine diminue, nous rendant plus alertes. Mais ces changements peuvent aussi avoir des effets négatifs : une diminution brutale du taux de mélatonine peut conduire à des humeurs dépressives chez certaines personnes. Le Falstaff souligne qu'en plus des aspects physiologiques, des facteurs culturels et écologiques façonnent également notre comportement tout au long de l'année.

En résumé, cela montre que le printemps peut être associé à des sentiments à la fois positifs et négatifs. Alors que la nature s’éveille à une nouvelle vie, nombreux sont ceux qui souffrent des symptômes de la fatigue printanière. Une meilleure compréhension des changements hormonaux pourrait nous aider à mieux faire face aux défis de cette période de transition et à profiter des aspects positifs du printemps.