Suche
Mein Konto
Včasné varovanie pred demenciou: Rozpoznajte poruchy spánku ako plíživé riziko!
Zistite, ako môžu poruchy spánku naznačovať demenciu a aké preventívne opatrenia sú dôležité.
Včasné varovanie pred demenciou: Rozpoznajte poruchy spánku ako plíživé riziko!
Riziko demencie by sme mohli odhaliť podľa našich spánkových návykov dlho predtým, ako sa symptómy skutočne objavia. Nedávny výskum ukazuje, že poruchy spánku, najmä v REM spánku, čo je fáza tela, v ktorej zažívame živé sny, sa považujú za varovné príznaky neurodegeneratívnych chorôb, ako je Alzheimerova alebo Parkinsonova choroba. Toto zistenie je založené na kanadskej štúdii, ktorá ukazuje, že ľudia, ktorí majú problémy so spánkovým správaním v REM cykle, majú zvýšené riziko vzniku demencie až o 100 percent – a to roky pred diagnózou, ako uvádza Fuldaer Zeitung.
Nemecká Alzheimerova spoločnosť v súčasnosti uvádza v Nemecku približne 1,8 milióna ľudí s demenciou, pričom počet ochorení v posledných rokoch neustále stúpa. Príznaky demencie, medzi ktoré patrí zmätenosť, strata pamäti a ťažkosti v každodennom živote, často vedú k neskorej diagnóze. Rozsiahla epidemiologická štúdia navyše ukazuje, že ľudia, ktorí v strednom veku spia menej ako sedem hodín za noc, majú výrazne zvýšené riziko vzniku demencie v starobe. Najmä ľudia so šiestimi alebo menej hodinami spánku hlásia o 22 až 37 percent vyššiu mieru demencie, podľa výskumu Štúdia Dr. Severine Sabia dokázať.
Vplyv dĺžky spánku na riziko ochorenia
Trvanie a kvalita spánku zohrávajú kľúčovú úlohu v prevencii demencie. Podľa Alzheimer Research Initiative prebiehajú počas spánku dôležité regeneračné procesy, pri ktorých sa odstraňujú škodlivé látky, ako napríklad proteín amyloid-beta. Chronický nedostatok spánku by mohol viesť k akumulácii takýchto toxických proteínov v mozgu, čo by mohlo pripraviť cestu k chorobám. Výskum ukazuje, že spať v priemere sedem hodín za noc je najprospešnejšie pre zníženie rizika, zatiaľ čo dlhší spánok (> 8 hodín) tiež predstavuje zvýšené riziko, ako ukazuje súvislosť medzi spánkovými návykmi a zdravotným stavom.
Stručne povedané, spánkový režim aj kvalita spánku sú nevyhnutné na zníženie rizika neskoršej demencie. Čistiace procesy mozgu, ktoré sa vyskytujú počas spánku, zdôrazňujú veľký význam pokojných nocí. Preventívne opatrenia by nemali zahŕňať len fyzickú aktivitu a zdravú výživu, ale mali by sa zameriavať aj na zabezpečenie pravidelného a dostatočného trvania spánku s cieľom trvalo podporovať zdravie neurónov.