Suche
Mein Konto
Tidlig demensadvarsel: Erkjenne søvnforstyrrelser som en snikende risiko!
Finn ut hvordan søvnforstyrrelser kan indikere demens og hvilke forebyggende tiltak som er viktige.
Tidlig demensadvarsel: Erkjenne søvnforstyrrelser som en snikende risiko!
Risikoen for demens kan oppdages av våre sovevaner lenge før symptomene faktisk vises. Nyere forskning viser at søvnforstyrrelser, spesielt i REM-søvn, den fasen av kroppen vi opplever levende drømmer i, anses som advarselstegn på nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers eller Parkinsons. Dette funnet er basert på en kanadisk studie som viser at personer som har problemer med søvnatferden i REM-syklusen har en økt risiko for å utvikle demens med opptil 100 prosent – og dette år før diagnosen, som Fuldaer Zeitung melder.
Det tyske Alzheimerforeningen viser for tiden rundt 1,8 millioner mennesker med demens i Tyskland, og antall sykdommer har økt jevnt de siste årene. Symptomene på demens, som inkluderer forvirring, hukommelsestap og vanskeligheter i hverdagen, fører ofte til en sen diagnose. I tillegg viser en omfattende epidemiologisk studie at personer som sover mindre enn syv timer per natt i middelalder har en betydelig økt risiko for å utvikle demens i alderdommen. Spesielt personer med seks eller færre timers søvn rapporterer en 22 til 37 prosent høyere forekomst av demens, ifølge forskning i Studie av Dr. Severine Sabia bevise.
Påvirkning av søvnvarighet på risikoen for sykdom
Søvnens varighet og kvalitet spiller en avgjørende rolle for å forebygge demens. I følge Alzheimer Research Initiative foregår viktige regenerative prosesser under søvn, hvor skadelige stoffer, som proteinet amyloid-beta, fjernes. Kronisk mangel på søvn kan føre til en opphopning av slike giftige proteiner i hjernen, noe som kan bane vei for sykdom. Forskning viser at å sove i gjennomsnitt syv timer per natt er mest fordelaktig for å redusere risiko, mens lengre søvn (>8 timer) også utgjør økt risiko, som vist av en sammenheng mellom søvnvaner og helsemessige forhold.
Oppsummert er både søvnmønster og søvnkvalitet avgjørende for å redusere risikoen for senere demens. Renseprosessene i hjernen som skjer under søvn understreker den store betydningen av rolige netter. Forebyggende tiltak bør ikke bare inkludere fysisk aktivitet og et sunt kosthold, men også ha som mål å sikre regelmessig og tilstrekkelig søvnvarighet for å bærekraftig fremme nevronal helse.