Suche
Mein Konto
Agrīns brīdinājums par demenci: Atzīstiet miega traucējumus kā rāpojošu risku!
Uzziniet, kā miega traucējumi var liecināt par demenci un kādi profilakses pasākumi ir svarīgi.
Agrīns brīdinājums par demenci: Atzīstiet miega traucējumus kā rāpojošu risku!
Demences risku var atklāt mūsu gulēšanas paradumi ilgi pirms simptomu parādīšanās. Jaunākie pētījumi liecina, ka miega traucējumi, īpaši REM miegā, ķermeņa fāzē, kurā mēs piedzīvojam spilgtus sapņus, tiek uzskatīti par neirodeģeneratīvu slimību, piemēram, Alcheimera vai Parkinsona slimības, brīdinājuma pazīmēm. Šis atklājums ir balstīts uz Kanādas pētījumu, kas liecina, ka cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar miega uzvedību REM ciklā, ir palielināts demences attīstības risks līdz pat 100 procentiem - un šogad pirms diagnozes, kā ziņo Fuldaer Zeitung.
Vācijas Alcheimera biedrība pašlaik uzskaita aptuveni 1,8 miljonus cilvēku ar demenci Vācijā, un slimību skaits pēdējos gados ir nepārtraukti pieaudzis. Demences simptomi, kas ietver apjukumu, atmiņas zudumu un grūtības ikdienas dzīvē, bieži noved pie novēlotas diagnozes. Turklāt plašs epidemioloģiskais pētījums liecina, ka cilvēkiem, kuri pusmūžā guļ mazāk par septiņām stundām naktī, ievērojami palielinās demences attīstības risks vecumdienās. Jo īpaši cilvēki ar sešām vai mazāk miega stundām ziņo par 22 līdz 37 procentiem lielāku demences līmeni, liecina pētījumi Dr Severine Sabia pētījums pierādīt.
Miega ilguma ietekme uz saslimšanas risku
Miega ilgumam un kvalitātei ir izšķiroša nozīme demences profilaksē. Saskaņā ar Alcheimera pētījumu iniciatīvu miega laikā notiek svarīgi reģeneratīvie procesi, kuru laikā tiek izvadītas kaitīgās vielas, piemēram, proteīns amiloīds-beta. Hronisks miega trūkums var izraisīt šādu toksisku proteīnu uzkrāšanos smadzenēs, kas varētu pavērt ceļu slimībām. Pētījumi liecina, ka gulēšana vidēji septiņas stundas naktī ir visizdevīgākā, lai samazinātu risku, savukārt ilgāks miegs (>8 stundas) arī rada paaugstinātu risku, kā liecina saikne starp miega paradumiem un veselības stāvokli.
Kopumā gan miega modeļi, gan miega kvalitāte ir būtiska, lai samazinātu vēlākas demences risku. Miega laikā notiekošie smadzeņu attīrīšanās procesi uzsver mierīgu nakšu lielo nozīmi. Profilakses pasākumos jāietver ne tikai fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs, bet arī jānodrošina regulārs un pietiekams miega ilgums, lai ilgtspējīgi veicinātu neironu veselību.