Avvertimento precoce sulla demenza: riconoscere i disturbi del sonno come un rischio strisciante!

Avvertimento precoce sulla demenza: riconoscere i disturbi del sonno come un rischio strisciante!

Il rischio di demenza potrebbe essere rilevato dalle nostre abitudini di sonno molto prima che compaiano effettivamente i sintomi. Recenti ricerche dimostrano che i disturbi del sonno, in particolare nel sonno REM, la fase del corpo in cui sperimentiamo sogni vividi, sono considerati segnali d'allarme di malattie neurodegenerative come l'Alzheimer o il Parkinson. Questa scoperta si basa su uno studio canadese che dimostra che le persone che hanno problemi con il comportamento del sonno nel ciclo REM hanno un rischio maggiore di sviluppare demenza fino al 100% - e questo anni prima della diagnosi, come riporta il Fuldaer Zeitung.

La Società tedesca per l'Alzheimer elenca attualmente circa 1,8 milioni di persone affette da demenza in Germania, con un numero di malattie in costante aumento negli ultimi anni. I sintomi della demenza, che comprendono confusione, perdita di memoria e difficoltà nella vita quotidiana, spesso portano ad una diagnosi tardiva. Inoltre, un ampio studio epidemiologico mostra che le persone che dormono meno di sette ore a notte nella mezza età hanno un rischio significativamente maggiore di sviluppare demenza in età avanzata. In particolare, secondo una ricerca condotta dal Studio della Dott.ssa Severine Sabia dimostrare.

Influenza della durata del sonno sul rischio di malattia

La durata e la qualità del sonno svolgono un ruolo cruciale nella prevenzione della demenza. Secondo l'Alzheimer Research Initiative, durante il sonno hanno luogo importanti processi rigenerativi, durante i quali vengono rimosse sostanze nocive, come la proteina beta-amiloide. La mancanza cronica di sonno potrebbe portare ad un accumulo di tali proteine ​​tossiche nel cervello, che potrebbe aprire la strada alle malattie. La ricerca mostra che dormire una media di sette ore a notte è più vantaggioso per ridurre i rischi, mentre un sonno più lungo (>8 ore) comporta anche maggiori rischi, come dimostrato da un legame tra abitudini del sonno e condizioni di salute.

In sintesi, sia i modelli che la qualità del sonno sono essenziali per ridurre il rischio di demenza successiva. I processi di pulizia del cervello che avvengono durante il sonno sottolineano la grande importanza delle notti riposanti. Le misure preventive non dovrebbero includere solo l’attività fisica e una dieta sana, ma mirare anche a garantire una durata del sonno regolare e sufficiente per promuovere in modo sostenibile la salute neuronale.