Alerte précoce en matière de démence : reconnaissez les troubles du sommeil comme un risque rampant !

Alerte précoce en matière de démence : reconnaissez les troubles du sommeil comme un risque rampant !

Le risque de démence pourrait être détecté par nos habitudes de sommeil bien avant l’apparition réelle des symptômes. Des recherches récentes montrent que les troubles du sommeil, en particulier le sommeil paradoxal, la phase du corps dans laquelle nous faisons des rêves intenses, sont considérés comme des signes avant-coureurs de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer ou de Parkinson. Cette découverte est basée sur une étude canadienne qui montre que les personnes qui ont des problèmes de sommeil pendant le cycle paradoxal ont un risque accru de développer une démence jusqu'à 100 pour cent - et cela des années avant le diagnostic, comme le rapporte le Fuldaer Zeitung.

La Société allemande Alzheimer recense actuellement environ 1,8 million de personnes atteintes de démence en Allemagne, le nombre de maladies ayant augmenté régulièrement ces dernières années. Les symptômes de la démence, qui comprennent la confusion, la perte de mémoire et des difficultés dans la vie quotidienne, conduisent souvent à un diagnostic tardif. En outre, une étude épidémiologique approfondie montre que les personnes qui dorment moins de sept heures par nuit à un âge moyen courent un risque considérablement accru de développer une démence à un âge avancé. En particulier, les personnes ayant six heures de sommeil ou moins signalent un taux de démence 22 à 37 pour cent plus élevé, selon une étude menée dans le Étude du Dr Séverine Sabia prouver.

Influence de la durée du sommeil sur le risque de maladie

La durée et la qualité du sommeil jouent un rôle crucial dans la prévention de la démence. Selon l'Alzheimer Research Initiative, d'importants processus de régénération ont lieu pendant le sommeil, au cours desquels les substances nocives, telles que la protéine bêta-amyloïde, sont éliminées. Le manque chronique de sommeil pourrait conduire à une accumulation de ces protéines toxiques dans le cerveau, ce qui pourrait ouvrir la voie à des maladies. La recherche montre que dormir en moyenne sept heures par nuit est le plus bénéfique pour réduire les risques, tandis qu'un sommeil plus long (>8 heures) présente également des risques accrus, comme le montre le lien entre les habitudes de sommeil et l'état de santé.

En résumé, les habitudes et la qualité du sommeil sont essentielles pour réduire le risque de démence ultérieure. Les processus de nettoyage du cerveau qui se produisent pendant le sommeil soulignent la grande importance de nuits reposantes. Les mesures préventives ne doivent pas seulement inclure l’activité physique et une alimentation saine, mais également viser à garantir une durée de sommeil régulière et suffisante afin de promouvoir durablement la santé neuronale.