Advertencia temprana de demencia: ¡Reconozca los trastornos del sueño como un riesgo progresivo!

Advertencia temprana de demencia: ¡Reconozca los trastornos del sueño como un riesgo progresivo!

El riesgo de demencia podría detectarse a través de nuestros hábitos de sueño mucho antes de que aparezcan los síntomas. Investigaciones recientes muestran que los trastornos del sueño, particularmente en el sueño REM, la fase del cuerpo en la que experimentamos sueños vívidos, se consideran señales de advertencia de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson. Este hallazgo se basa en un estudio canadiense que muestra que las personas que tienen problemas con su comportamiento de sueño en el ciclo REM tienen un mayor riesgo de desarrollar demencia hasta en un 100 por ciento, y esto años antes del diagnóstico, como informa el Fuldaer Zeitung.

La Sociedad Alemana de Alzheimer enumera actualmente alrededor de 1,8 millones de personas con demencia en Alemania, y el número de enfermedades ha aumentado constantemente en los últimos años. Los síntomas de la demencia, que incluyen confusión, pérdida de memoria y dificultades en la vida cotidiana, a menudo conducen a un diagnóstico tardío. Además, un extenso estudio epidemiológico muestra que las personas que duermen menos de siete horas por noche en la mediana edad tienen un riesgo significativamente mayor de desarrollar demencia en la vejez. En particular, las personas que duermen seis horas o menos reportan una tasa de demencia entre un 22 y un 37 por ciento mayor, según una investigación en el Estudio de la Dra. Séverine Sabia probar.

Influencia de la duración del sueño en el riesgo de enfermedad.

La duración y la calidad del sueño desempeñan un papel crucial en la prevención de la demencia. Según la Alzheimer Research Initiative, durante el sueño tienen lugar importantes procesos regenerativos, durante los cuales se eliminan sustancias nocivas, como la proteína beta-amiloide. La falta crónica de sueño podría provocar una acumulación de proteínas tóxicas en el cerebro, lo que podría allanar el camino a la enfermedad. Las investigaciones muestran que dormir un promedio de siete horas por noche es más beneficioso para reducir el riesgo, mientras que dormir más (>8 horas) también plantea mayores riesgos, como lo demuestra el vínculo entre los hábitos de sueño y las condiciones de salud.

En resumen, tanto los patrones como la calidad del sueño son esenciales para reducir el riesgo de demencia posterior. Los procesos de limpieza del cerebro que se producen durante el sueño subrayan la gran importancia de las noches de descanso. Las medidas preventivas no solo deben incluir actividad física y una dieta saludable, sino también apuntar a garantizar una duración del sueño regular y suficiente para promover de manera sostenible la salud neuronal.