超过10,000个步骤的真相：这确实是必要的！
超过10,000个步骤的真相：这确实是必要的！
Laimgrubengasse 10, 1060 Wien, Österreich - 运动是健康的，我们都知道。但是，被认为是最佳每日目标的著名10,000个步骤呢？一项新的调查表明，该值没有用石头雕刻而成。根据《健康杂志》 PHARMACIES UMSCHAU umschau ，并且当前的荟萃分析已经证明了对早期死亡的风险，以至于有足够的风险。具体数字表明，每天有4,000个步骤可以大大降低死亡率的风险。
已经检查了来自世界各地227,000人的数据，结果令人印象深刻：如果您每天再进行1,000步，则可以将早期死亡的风险降低15％。即使是那些只采取500步的人，将死亡率的风险降低了7％。曾经被认为是一般建议的10,000步规则，可能是由于一家日本公司的营销策略，该公司于1964年在东京举行的奥运会为奥林匹克运动会提供了计步器，就像 tagesscha
科学说清晰的语言
关于最佳步骤的讨论对我们的日常运动具有重要意义。体育医生强调，任何类型的体育活动 - 无论步骤的数量如何 - 都会对健康产生积极影响。根据世界卫生组织（WHO）的建议，您应该每周至少五天进行中等行动。新的研究也鼓励人们欣赏自己的体育活动中的小进展并定期进行，因为每一步都很重要！
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| Ort | Laimgrubengasse 10, 1060 Wien, Österreich |
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