Pravda nad 10 000 krokov: Toľko hnutia je skutočne potrebné!

Pravda nad 10 000 krokov: Toľko hnutia je skutočne potrebné!

Laimgrubengasse 10, 1060 Wien, Österreich - pohyb je zdravý, všetci to vieme. Ale čo slávnych 10 000 krokov, ktoré sa považujú za optimálny denný cieľ? Nové vyšetrovanie ukazuje, že táto hodnota nie je vyrezaná do kameňa. Podľa časopisu The Health Magazine Pharmace umschau a súčasná meta-analýza sa preukázala, že riziko skorého smrti je dostatočné na nižšie. Konkrétne údaje ukazujú, že 4 000 krokov denne môže drasticky znížiť riziko úmrtnosti.

Údaje od takmer 227 000 ľudí z celého sveta boli preskúmané a výsledky sú pôsobivé: ak každý deň podniknete o 1 000 krokov viac, môžete znížiť riziko predčasnej smrti o 15 percent. Dokonca aj tí, ktorí podnikajú iba 500 krokov, znižujú riziko úmrtnosti o neuveriteľných 7 percent. Pravidlo 10 000 krokov, ktoré sa kedysi považovalo za všeobecné odporúčanie, je pravdepodobne spôsobené marketingovou stratégiou japonskej spoločnosti, ktorá predstavila dokometra pre olympijské hry v Tokiu v roku 1964, rovnako ako s tagesscha.