Patiesība, kas pārsniedz 10 000 soļus: tik liela kustība ir patiešām nepieciešama!
Patiesība, kas pārsniedz 10 000 soļus: tik liela kustība ir patiešām nepieciešama!
Laimgrubengasse 10, 1060 Wien, Österreich - Kustība ir veselīga, mēs visi to zinām. Bet kā ir ar slavenajiem 10 000 soļiem, kurus uzskata par optimālu ikdienas mērķi? Jauna izmeklēšana rāda, ka šī vērtība nav cirsts akmenī. Saskaņā ar veselības žurnālu aptiekas umschau un pašreizējai meta-analīzei ir parādīts, ka agrīna nāves riska risks ir zemāks līdz zemāk. Īpašie skaitļi rāda, ka 4000 soļu dienā var krasi samazināt mirstības risku.
Ir pārbaudīti dati no gandrīz 227 000 cilvēku no visas pasaules, un rezultāti ir iespaidīgi: ja katru dienu veicat 1000 soļus vairāk, jūs varat samazināt agrīnas nāves risku par 15 procentiem. Pat tie, kas veic tikai 500 soļus, samazina mirstības risku par milzīgiem 7 procentiem. 10 000 pakāpju noteikums, kas savulaik tika uzskatīts par vispārēju ieteikumu, iespējams, ir saistīts ar japāņu uzņēmuma mārketinga stratēģiju, kas 1964. gadā uzrādīja pedometru Olimpiskajām spēlēm Tokijā, tāpat kā ar tagesschau
Šai diskusijai par optimālo soli ir svarīga ietekme uz mūsu ikdienas kustību. Sporta ārsti uzsver, ka jebkura veida fiziskām aktivitātēm - neatkarīgi no soļu skaita - ir pozitīva ietekme uz veselību. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) ieteikumiem jums vajadzētu būt mēreni pārvietoties vismaz piecas dienas nedēļā. Jaunais pētījums mudina arī novērtēt nelielu progresu pašas fiziskajās aktivitātēs un regulāri to veikt, jo katrs solis ir svarīgs! Zinātne runā skaidrā valodā
| Details | |
|---|---|
| Ort | Laimgrubengasse 10, 1060 Wien, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)