Tiesa, viršijanti 10 000 žingsnių: labai reikia daug judėjimo!

Tiesa, viršijanti 10 000 žingsnių: labai reikia daug judėjimo!

Laimgrubengasse 10, 1060 Wien, Österreich - Judėjimas yra sveikas, mes visi tai žinome. O kaip su garsiaisiais 10 000 žingsnių, kurie laikomi optimaliu dienos tikslu? Naujas tyrimas rodo, kad ši vertė nėra išraižyta akmenyje. Pasak žurnalo „Health Magazine“ vaistinės Umschau ir dabartinė metaanalizė buvo parodyta, kad ankstyvosios mirties rizika yra pakankama iki mažesnės. Konkretūs skaičiai rodo, kad 4000 žingsnių per dieną gali drastiškai sumažinti mirtingumo riziką.

Išnagrinėti beveik 227 000 žmonių iš viso pasaulio duomenys, o rezultatai yra įspūdingi: jei kiekvieną dieną imsitės 1000 žingsnių daugiau, galite sumažinti ankstyvos mirties riziką 15 procentų. Net tie, kurie imasi tik 500 žingsnių, sumažina mirtingumo riziką 7 procentais. 10 000 žingsnių taisyklė, kuri kadaise buvo laikoma bendra rekomendacija, greičiausiai lemia Japonijos kompanijos, kuri 1964 m. Tokijuje pateikė Olimpinių žaidynių pedometrą, rinkodaros strategiją, kaip ir tagesschau.