Istina preko 10 000 koraka: Toliko je pokreta zaista potrebno!
Istina preko 10 000 koraka: Toliko je pokreta zaista potrebno!
Laimgrubengasse 10, 1060 Wien, Österreich - Pokret je zdrav, svi to znamo. Ali što je s poznatim 10 000 koraka koji se smatraju optimalnim dnevnim ciljem? Nova istraga pokazuje da ta vrijednost nije isklesana u kamenu. Prema časopisu Health Ljekarne Umschau i Aktualna meta-analiza je prikazana na niže. Specifične brojke pokazuju da 4.000 koraka dnevno može drastično smanjiti rizik od smrtnosti.
Podaci od gotovo 227 000 ljudi iz cijelog svijeta ispitani su i rezultati su impresivni: ako svaki dan poduzmete 1.000 koraka, možete smanjiti rizik od rane smrti za 15 posto. Čak i oni koji poduzmu samo 500 koraka smanjuju rizik od smrtnosti za nevjerojatnih 7 posto. Pravilo od 10.000 koraka, koje se nekada smatralo općom preporukom, vjerojatno je posljedica marketinške strategije japanske tvrtke koja je predstavila pedometar za Olimpijske igre u Tokiju 1964. godine, kao kod
Ova rasprava o optimalnom koraku ima važne implikacije na naše svakodnevno kretanje. Sportski liječnici naglašavaju da svaka vrsta tjelesne aktivnosti - bez obzira na broj koraka - ima pozitivne učinke na zdravlje. Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), trebali biste se umjereno kretati najmanje pet dana u tjednu. Novo istraživanje također potiče da cijeni mali napredak u vlastitoj fizičkoj aktivnosti i redovito ga uzima, jer se svaki korak računa! Znanost govori jasan jezik
| Details | |
|---|---|
| Ort | Laimgrubengasse 10, 1060 Wien, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)