Tõde üle 10 000 sammu: see palju liikumist on tõesti vajalik!
Tõde üle 10 000 sammu: see palju liikumist on tõesti vajalik!
Laimgrubengasse 10, 1060 Wien, Österreich - Liikumine on terve, me kõik teame seda. Kuidas on lood kuulsate 10 000 sammuga, mida peetakse optimaalseks igapäevaseks eesmärgiks? Uus uurimine näitab, et seda väärtust pole kivisse nikerdatud. Terviseajakirja apteegid umschau ja praegune metaanalüüs on ohust varajasest ohust piisanud. Konkreetsed arvud näitavad, et 4000 sammu päevas võib suremuse riski drastiliselt vähendada.
Uuritud on peaaegu 227 000 inimese andmeid kogu maailmast ja tulemused on muljetavaldavad: kui astute iga päev 1000 sammu rohkem, saate varase surma riski vähendada 15 protsenti. Isegi need, kes astuvad ainult 500 sammu, vähendavad oma suremuse riski ilmatu 7 protsendi võrra. 10 000 astme reeglit, mida kunagi peeti üldiseks soovituseks, on tõenäoliselt tingitud Jaapani ettevõtte turundusstrateegiast, mis esitas Tokyos 1964. aastal olümpiamängude hoidla, nagu ka
Sellel optimaalse sammu arutelul on oluline mõju meie igapäevasele liikumisele. Spordiarstid rõhutavad, et mis tahes füüsiline aktiivsus - sõltumata sammude arvust - mõjutab tervisele positiivset mõju. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) soovituste kohaselt peaksite liikuma mõõdukalt vähemalt viis päeva nädalas. Uus uurimistöö julgustab hindama ka väikseid edusamme omaenda füüsilises tegevuses ja võtma seda regulaarselt, sest iga samm loeb! teadus räägib selget keelt
| Details | |
|---|---|
| Ort | Laimgrubengasse 10, 1060 Wien, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)