Истината над 10 000 стъпки: Това много движение е наистина необходимо!

Истината над 10 000 стъпки: Това много движение е наистина необходимо!

Laimgrubengasse 10, 1060 Wien, Österreich - Движението е здравословно, всички знаем това. Но какво да кажем за известните 10 000 стъпки, които се считат за оптимална ежедневна цел? Ново разследване показва, че тази стойност не е издълбана в камък. Според Health Magazine аптеките umschau и настоящата мета-анализа е показан, че рискът от ранна смърт е по-нисък. Специфичните цифри показват, че 4000 стъпки на ден могат драстично да намалят риска от смъртност.

Данните от почти 227 000 души от цял свят са разгледани и резултатите са впечатляващи: ако правите 1000 стъпки повече всеки ден, можете да намалите риска от ранна смърт с 15 процента. Дори тези, които предприемат само 500 стъпки, намаляват риска от смъртност с огромни 7 процента. Правилото от 10 000 стъпки, което някога се считаше за обща препоръка, вероятно се дължи на маркетингова стратегия на японска компания, която представи крачкомер за олимпийските игри в Токио през 1964 г., както и с