الحقيقة التي تزيد عن 10000 خطوة: أن الكثير من الحركة ضرورية حقًا!

الحقيقة التي تزيد عن 10000 خطوة: أن الكثير من الحركة ضرورية حقًا!

Laimgrubengasse 10, 1060 Wien, Österreich - الحركة صحية ، نعلم جميعًا ذلك. ولكن ماذا عن 10000 خطوة شهيرة تعتبر الهدف اليومي الأمثل؟ يظهر تحقيق جديد أن هذه القيمة غير محفورة في الحجر. وفقًا لمجلة Health صيدليات UMSCHAU وقد ثبت أن التحليل الحالي الحالي. تشير الأرقام المحددة إلى أن 4000 خطوة في اليوم يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الوفيات.

تم فحص البيانات من ما يقرب من 227000 شخص من جميع أنحاء العالم والنتائج مثيرة للإعجاب: إذا كنت تأخذ 1000 خطوة كل يوم ، يمكنك تقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 15 في المئة. حتى أولئك الذين يتخذون 500 خطوة فقط يقللون من خطر الوفيات بنسبة 7 في المائة. من المحتمل أن تكون قاعدة الخطوة البالغة 10،000 ، والتي كانت تعتبر ذات يوم توصية عامة ، بسبب استراتيجية تسويقية لشركة يابانية قدمت عداد الخطى للألعاب الأولمبية في طوكيو في عام 1964 ، كما هو الحال مع