Tid under kontroll: Tips för ett stressfritt liv i vardagen!

Tid under kontroll: Tips för ett stressfritt liv i vardagen!

Krone AT, Österreich - Sökningen efter den perfekta balansen mellan arbete, fritid och självvård är en ständig kamp för många människor. Ofta hör vi meningar som: "Jag har tid, men ..." eller "Det låter bra, men jag kan inte." Dessa ursäkter, enligt 7mind.de , är symptomatiska för en bred illusion av bristen på tid, som vi impulerar oss själva. Medan professionella skyldigheter och socialt liv tar plats, tappar vi ibland kontrollen över vår tidshantering.

Mitt i denna hektiska agenda kallar Philipp Jelinek "Philipp flyttar" för att använda tiden för fysisk aktivitet. På Krone.at Han förklarar att varje dag erbjuder 20 minuters rörelse - utan några enheter och med en hög rolig faktor. Dessa dagliga gymnastikenheter äger rum varje vardag kl. 9:05, liksom kl. 11.00 och 18.00 på Krone.tv. Meddelandet är tydligt: Rörelsen är okomplicerad och avgörande för vår välbefinnande.

självreflektion istället för ursäkter

För att få den uppenbara bristen på tid under kontroll, artikeln av 7mind.de Det bör vara mer medvetet med vår tid. Ofta är det inte den tid vi saknar, utan lusten och de prioriteringar vi ställer in. Många tillbringar mer tid med streamingtjänster och sociala medier än de är medvetna om. Det finns enkla metoder för att göra din egen tid mer förnuftig och för att uppfatta dig mer medvetet. Mindfulness -träning kan hjälpa till att skärpa din egen uppfattning och hitta inre fred.