Aeg kontrolli all: näpunäited stressile -vaba elu igapäevaelus!

Aeg kontrolli all: näpunäited stressile -vaba elu igapäevaelus!

Krone AT, Österreich - Täiusliku tasakaalu otsimine töö, vaba aja veetmise ja enesehoolduse vahel on paljude inimeste jaoks pidev võitlus. Sageli kuuleme lauseid nagu: "Mul on aega, aga ..." või "See kõlab suurepäraselt, aga ma ei saa." Need vabandused vastavalt 7Mind.de , on sümptomaatilised ajapuuduse laialdase illusiooni, mis meile mõjutame. Kuigi ametialased kohustused ja seltsielu võtavad ruumi, kaotame mõnikord kontrolli oma ajajuhtimise üle.

Selle kirgliku tegevuskava keskel kutsub Philipp Jelinek "Philipp Moves" füüsilise aktiivsuse aja kasutamiseks. On krone.at Ta selgitab, et iga päev pakub 20 minutit liikumist - ilma igasuguste seadmeteta ja koos kõrge lõbusa teguriga. Need igapäevased võimlemisüksused toimuvad igal argipäeval kell 9.05, samuti kell 11.00 ja kell 18.00. saidil Krone.tv. Sõnum on selge: liikumine on keeruline ja meie kaevude jaoks ülioluline.

isereflektsioon vabanduste asemel

Nägemata aja puudumise kontrolli all olev artikkel 7MIND.DE , mis peaks olema meie ajaga teadlikum. Sageli ei ole see aeg, mis meil puudub, vaid meie seatud iha ja prioriteedid. Paljud inimesed veedavad voogesitusteenuste ja sotsiaalmeediaga rohkem aega, kui nad on teadlikud. On lihtsaid meetodeid, et muuta oma aja mõistlikumaks ja tajuda ennast teadlikumalt. Mindfulness -koolitus võib aidata teravdada teie enda ettekujutust ja leida sisemist rahu.