الوقت تحت السيطرة: نصائح لحياة خالية من الإجهاد في الحياة اليومية!

الوقت تحت السيطرة: نصائح لحياة خالية من الإجهاد في الحياة اليومية!

Krone AT, Österreich - البحث عن التوازن المثالي بين العمل والترفيه والرعاية الذاتية هو صراع دائم لكثير من الناس. غالبًا ما نسمع جملًا مثل: "لدي وقت ، ولكن ..." أو "هذا يبدو رائعًا ، لكن لا يمكنني ذلك". هذه الأعذار ، وفقًا لـ 7mind.de ، هي من أعراض الوهم على نطاق واسع بالوقت ، وهو ما نفرضه على أنفسنا. في حين أن الالتزامات المهنية والحياة الاجتماعية تشغل مساحة ، فإننا نفقد أحيانًا السيطرة على إدارة الوقت لدينا.

في منتصف هذا الأجندة المحمومة ، يدعو فيليب جيلاينك "تحركات فيليب" لاستخدام الوقت للنشاط البدني. على krone.at يوضح أن كل يوم يقدم 20 دقيقة من الحركة - دون أي أجهزة ومع عامل ممتع للغاية. يتم إجراء وحدات الجمباز اليومية هذه كل يوم من أيام الأسبوع في الساعة 9:05 صباحًا ، وكذلك الساعة 11:00 صباحًا و 6:00 مساءً. على krone.tv. الرسالة واضحة: الحركة غير معقدة وحاسمة بالنسبة إلى البئر.

الانعكاس الذاتي بدلاً من الأعذار

للحصول على الافتقار الظاهر للوقت تحت السيطرة ، فإن المقالة التي كتبها 7mind.de يجب أن يكون أكثر وعيًا. في كثير من الأحيان ، ليس مقدار الوقت الذي نفتقر إليه ، ولكن الشهوة والأولويات التي حددناها. كثير من الناس يقضون وقتًا أطول مع خدمات البث والوسائط الاجتماعية أكثر مما يدركون. هناك طرق بسيطة لجعل وقتك أكثر عقلانية وإدراك نفسك بوعي أكثر. يمكن أن يساعد تدريب اليقظة في زيادة تصورك وإيجاد السلام الداخلي.