اللياقة الشتوية: نصائح للبقاء لائقا ودوافع في الصقيع!

اللياقة الشتوية: نصائح للبقاء لائقا ودوافع في الصقيع!

nicht angegeben, Deutschland - في يناير ، يتم تكريم الصالات الرياضية تقليديًا عندما يتم معالجة قرارات السنة الجديدة. ولكن في الوقت الحالي ، في فصل الشتاء ، يكون الوقت المثالي هو النشط بدلاً من انتظار وقت "النوايا الحسنة" الشهيرة. يوفر الشتاء فرصة مثالية للخروج من منطقة الراحة المعتادة. كـ elle.de ، يمكن أن تساعد تعليمات عبر الإنترنت بشكل خاص في برنامج WANTWARD ". بدلاً من الاستسلام في الرغبة في قضاء الليل على الأريكة ، فهذا يعني الآن: العرق واترك البرد وراءه!

نصائح للدوافع الشتوية

يمكن أن يكون الدافع للبقاء لائقًا حتى خلال الأشهر الباردة تحديًا حقيقيًا. fitness.de يقدم بعض النصائح القيمة للبقاء نشطًا في الرياضة. التفكير الإيجابي أمر بالغ الأهمية هنا: إذا لم تكن سلبيًا للغاية ووضعت أهدافًا وسيطة واقعية ، فإن معدل النجاح يزيد بشكل كبير. المبتدئين وأولئك الذين توقفوا مؤقتًا لفترة طويلة لا ينبغي أن يطغدوا بأنفسهم. تجارب النجاح الصغيرة تحفزهم على الاستمرار والمساعدة في تحقيق أهداف اللياقة الخاصة بهم تدريجياً.

مثير للإعجاب أيضًا: يمكن أن يؤثر ارتداء ملابس رياضية مناسبة على الموقف من التدريب بشكل كبير. إذا كنت ترتدي ملابس رياضية جديدة ومريحة تبدو جيدة أيضًا ، فقد يؤدي ذلك إلى مهمة تدريب أفضل وحدها. مجموعة متنوعة من تجربة الرياضة الجديدة أو التدريب في مجموعة ، وإثراء التجربة وتساعد على التغلب على مثبطات. لذلك يمكن استخدام فصل الشتاء ليس فقط لجعل جسمك الخاص ، ولكن أيضًا مجرب العقل.