Vinter wellness för kropp och själ: Hur man laddar dina batterier!

Vinter wellness för kropp och själ: Hur man laddar dina batterier!

Sauna, Deutschland - Under den hektiska vintertiden är det viktigt att unna dig små pauser för att regenerera kropp och själ. Med de enkla Mini Cures av chefsläkare Hanka Lantzsch och bästsäljande författare Ingo Frobösse, kan du också förstöra dig hemma. Även små ritualer kan bidra till att minska stressen och öka fysisk kondition. En central aspekt är andning: den är inte bara ansvarig för syretillförsel, utan också en källa till läkning som lugnar vårt nervsystem och stärker immunsystemet. För att ytterligare stödja immunsystemet rekommenderas det att undvika alkohol under en vecka eller till och med en månad för att lindra levern, eftersom stark konsumtion är skadlig på lång sikt, till exempel Saunazeit.com .

genom andningsövningar i bastun-such som membran eller 4-7-8-metoder-stressen kan också främjas och andningskapaciteten ökar. Kombinationen av bastu infusioner som ökar luftfuktigheten och medvetna andningstekniker kan skapa djup avkoppling och stödja hälsa på lång sikt. För nybörjare är det viktigt att lyssna på din egen kropp: om värmen verkar för intensiv bör du helt enkelt sitta ner ett steg. Med tiden blir kroppen van vid förhållandena och de lugnande effekterna blir märkbara.