Zimné wellness pre telo a myseľ: Ako dobiť batérie!

Zimné wellness pre telo a myseľ: Ako dobiť batérie!

Sauna, Deutschland - V hektickom zimnom období je dôležité liečiť sa s malými prestávkami, aby ste regenerovali telo a myseľ. S jednoduchými mini liekmi hlavného lekára Hanka Lantzsch a bestsellera autorka Inga Froböse sa môžete tiež kazí doma. Dokonca aj malé rituály môžu pomôcť znížiť stres a zvýšiť fyzickú zdatnosť. Ústredným aspektom je dýchanie: nie je zodpovedný iba za prívod kyslíka, ale aj zdroj hojenia, ktorý upokojuje náš nervový systém a posilňuje imunitný systém. In order to further support the immune system, it is recommended to avoid alcohol for a week or even a month to relieve the liver, since strong consumption is harmful in the long term, such as OE24 hlásené.

Zdravé atmorány v saune

Mnoho ľudí sa vyhýba odchodu do sauny zo strachu, že vysoká teplota viac ako 80 stupňov môže viesť k problémom s dýchaním. Ale to je rozšírená mylná predstava: v saune telo pracuje efektívne na prispôsobení sa teplým podmienkam. Teplý, vlhký vzduch zvlhčuje sliznice a zaisťuje, že dýchacie cesty nepreťažujú. Najmä v zime je sauna často skutočným požehnaním pre ľudí s dýchacími problémami, pretože otvára bronchi a zlepšuje funkciu pľúc. Štúdie ukazujú, že pravidelné hľadanie sauny môže posilniť dýchacie cesty a propagovať všeobecné zdravie, ako napríklad saunazeit.com .

Prostredníctvom dýchacích cvičení v saune-ako membrána alebo metódy 4-7-8-je možné podporovať aj stres a zvyšuje sa dýchacia kapacita. Kombinácia infúzií sauny, ktoré zvyšujú vlhkosť vzduchu a vedomé dýchacie techniky, môže z dlhodobého hľadiska vytvárať hlbokú relaxáciu a podporovať zdravie. Pre začiatočníkov je dôležité počúvať svoje vlastné telo: ak sa teplo javí príliš intenzívne, mali by ste jednoducho posadiť krok. Postupom času si telo zvykne na podmienky a upokojujúce účinky sa stanú viditeľnými.