Winterwellness voor lichaam en geest: hoe u uw batterijen oplaadt!

Winterwellness voor lichaam en geest: hoe u uw batterijen oplaadt!

Sauna, Deutschland - In de hectische winter is het belangrijk om jezelf te trakteren op kleine pauzes om lichaam en geest te regenereren. Met de eenvoudige mini -kuren van hoofdarts Hanka Lantzsch en bestsellerauteur Ingo Froböse, kun je jezelf ook thuis bederven. Zelfs kleine rituelen kunnen helpen stress te verminderen en de fysieke fitheid te vergroten. Een centraal aspect ademt: het is niet alleen verantwoordelijk voor de zuurstoftoevoer, maar ook een bron van genezing die ons zenuwstelsel kalmeert en het immuunsysteem versterkt. In order to further support the immune system, it is recommended to avoid alcohol for a week or even a month to relieve the liver, since strong consumption is harmful in the long term, such as OE24 gemeld.

Gezonde atmorans in de sauna

Veel mensen schuwen om naar de sauna te gaan, uit angst dat de hoge temperatuur van meer dan 80 graden kan leiden tot ademhalingsproblemen. Maar dat is een wijdverbreide misvatting: in de sauna werkt het lichaam efficiënt om zich aan te passen aan de warme omstandigheden. De warme, vochtige lucht bevochtigt de slijmvliezen en zorgt ervoor dat de luchtwegen niet overbelast zijn. Vooral in de winter is de sauna vaak een echte zegen voor mensen met ademhalingsmoeilijkheden omdat het de bronchiën opent en de longfunctie verbetert. Studies tonen aan dat regelmatig zoeken naar sauna de luchtwegen kan versterken en de algemene gezondheid kan bevorderen, zoals saunazeit.com .

Door ademhalingsoefeningen in de sauna-zo als diafragma of 4-7-8 methoden kan de stress ook worden bevorderd en neemt de ademhalingscapaciteit toe. De combinatie van sauna -infusies die de luchtvochtigheid en bewuste ademhalingstechnieken verhogen, kan op lange termijn een diepgaande ontspanning creëren en de gezondheid ondersteunen. Voor beginners is het belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren: als de hitte te intens lijkt, moet je gewoon een stap gaan zitten. Na verloop van tijd raakt het lichaam aan de omstandigheden en worden de kalmerende effecten merkbaar.