Talvi kehon ja mielen hyvinvointi: Kuinka ladata paristot!

Talvi kehon ja mielen hyvinvointi: Kuinka ladata paristot!

Sauna, Deutschland - Hektisellä talvella on tärkeää hoitaa itseäsi pieniin taukoihin kehon ja mielen uudistamiseksi. Päälääkärin Hanka Lantzschin ja bestsellereiden INGO Frobssen yksinkertaisen miniharjoituksen avulla voit myös pilata itsesi kotona. Jopa pienet rituaalit voivat auttaa vähentämään stressiä ja lisäämään fyysistä kuntoa. Keskeinen näkökohta on hengitys: se ei ole vain vastuussa hapen tarjonnasta, vaan myös paranemisen lähteestä, joka rauhoittaa hermostoa ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Immuunijärjestelmän tukemiseksi edelleen on suositeltavaa välttää alkoholia viikon tai jopa kuukauden ajan maksan lievittämiseksi, koska voimakas kulutus on haitallista pitkällä aikavälillä, kuten saunazeit.com .

Saunan hengitysharjoittelujen kautta, kuten kalvo- tai 4-7-8-menetelmät-stressiä voidaan edistää myös ja hengityskyky kasvaa. Sauna -infuusioiden yhdistelmä, jotka lisäävät ilman kosteutta ja tietoisia hengitystekniikoita, voivat luoda syvällistä rentoutumista ja tukea terveyttä pitkällä aikavälillä. Aloittelijoille on tärkeää kuunnella omaa vartaloasi: Jos lämpö näyttää liian voimakkaalta, sinun pitäisi vain istua askeleen. Ajan myötä vartalo tottuu olosuhteisiin, ja rauhoittavat vaikutukset muuttuvat huomattaviksi.