Winter Wellness for krop og sind: Sådan genoplader dine batterier!

Winter Wellness for krop og sind: Sådan genoplader dine batterier!

Sauna, Deutschland - I den hektiske vintertid er det vigtigt at forkæle dig selv med små pauser for at regenerere krop og sind. Med de enkle mini -kurer fra Chief Physician Hanka Lantzsch og bestsellerforfatter Ingo Froböse, kan du også forkæle dig selv hjemme. Selv små ritualer kan hjælpe med at reducere stress og øge den fysiske kondition. Et centralt aspekt er vejrtrækning: det er ikke kun ansvarlig for iltforsyning, men også en kilde til helbredelse, der beroliger vores nervesystem og styrker immunsystemet. For yderligere at understøtte immunsystemet anbefales det at undgå alkohol i en uge eller endda en måned for at lindre leveren, da stærkt forbrug er skadeligt på lang sigt, såsom saunazeit.com .

gennem åndedrætsøvelser i sauna-såsom membran eller 4-7-8 metoder-stresset kan også fremmes, og åndedrætsværn øges. Kombinationen af ​​sauna -infusioner, der øger luftfugtigheden og bevidste vejrtrækningsteknikker, kan skabe dyb afslapning og understøtte sundhed på lang sigt. For begyndere er det vigtigt at lytte til din egen krop: Hvis varmen vises for intens, skal du blot sætte dig ned et skridt. Over tid vænner kroppen sig til forholdene, og de beroligende virkninger bliver mærkbare.