Зимно уелнес за тялото и ума: Как да презаредите батериите си!

Зимно уелнес за тялото и ума: Как да презаредите батериите си!

Sauna, Deutschland - В забързаното зимно време е важно да се почерпите с малки почивки, за да регенерирате тялото и ума. С простите мини лечения от главния лекар Ханка Лацш и автор на бестселъри Ingo Froböse, можете също да се развалите у дома. Дори малките ритуали могат да помогнат за намаляване на стреса и увеличаване на физическата годност. Централен аспект е дишането: той не е отговорен само за снабдяването с кислород, но и източник на изцеление, който успокоява нервната ни система и укрепва имунната система. За да се поддържа допълнително имунната система, се препоръчва да се избягва алкохол за седмица или дори месец, за да се облекчи черният дроб, тъй като силната консумация е вредна в дългосрочен план, като съобщава.

Много хора се отклоняват от това, че отиват в сауната, от страх, че високата температура от над 80 градуса може да доведе до проблеми с дишането. Но това е широко разпространено погрешно схващане: в сауната тялото работи ефективно, за да се адаптира към топлите условия. Топлият влажен въздух овлажнява лигавиците и гарантира, че дихателните пътища не са претоварени. Особено през зимата сауната често е истинска благословия за хората с дишащи затруднения, защото отваря бронхи и подобрява функцията на белите дробове. Проучванията показват, че редовното търсене на сауна може да засили дихателните пътища и да насърчи общото здраве, като saunazeit.com .

Чрез дихателни упражнения в сауната--като диафрагма или 4-7-8 методи-напрежението може да се насърчава и и дихателната способност да се увеличава. Комбинацията от инфузии на сауна, които увеличават влажността на въздуха и съзнателните дихателни техники, могат да създадат дълбока релаксация и да подкрепят здравето в дългосрочен план. За начинаещи е важно да слушате собственото си тяло: ако топлината изглежда твърде интензивна, просто трябва да седнете на стъпка. С течение на времето тялото свиква с условията и успокояващите ефекти стават забележими.