Dicas para o Super Bowl: é assim que você sobrevive à longa noite!

Dicas para o Super Bowl: é assim que você sobrevive à longa noite!

Super Bowl, USA - Na noite de 9 de fevereiro de 2025, os fãs entusiasmados de futebol chegarão ao Super Bowl em todo o mundo, provavelmente o maior evento esportivo do ano. Devido ao turno do tempo, muitos precisam ficar acordados até tarde da noite, o que é um verdadeiro desafio para sua aptidão física. Para dominar com sucesso esta noite sem dormir, os especialistas dão dicas valiosas. Portanto, recomende oe24 para se preparar para o evento antecipado. Um sono relaxante no dia anterior e uma soneca curta no dia da partida é crucial para manter o nível de energia estável.

Reabastecimento de energia, apesar da noite sem dormir

Nutrição desempenha um papel fundamental durante o jogo. Uma mistura saudável de lanches, incluindo frutas, nozes e fontes leves de cafeína, como o chá verde, ajuda a estabilizar o nível de açúcar no sangue. No entanto, evite consumir muitos produtos contendo açúcar ou cafeína excessiva, pois eles podem levar rapidamente a uma queda no desempenho. Para sobreviver melhor no dia seguinte, é aconselhável fazer pequenas pausas de recuperação após o jogo e tirar o ar fresco, como mostram indicações do sono que os médicos mostram.

Embora muitos possam ter dificuldade em encontrar o ritmo usual após uma longa noite, também há pontos brilhantes: os pesquisadores do sono confirmam que o sono será mais profundo e mais relaxante na noite seguinte, mesmo que o sono perdido não possa ser totalmente compensado. Esses achados são apoiados pela pesquisa de American Sleep Clinic Isso enfatiza que trens ocasionais para dormir podem até ter efeitos de aprimoramento do humor.