Patarimai Super Bowl: štai kaip jūs išgyvenate ilgą naktį!

Patarimai Super Bowl: štai kaip jūs išgyvenate ilgą naktį!

Super Bowl, USA - 2025 m. Vasario 9 d. Naktį entuziastingi futbolo gerbėjai ras kelią į „Super Bowl“ visame pasaulyje, turbūt didžiausią metų sporto renginį. Dėl laiko pamainos daugeliui reikia pabusti iki vėlyvo vakaro, o tai yra tikras iššūkis jų fiziniam pasirengimui. Siekdami sėkmingai įvaldyti šią nemigos naktį, ekspertai pateikia vertingų patarimų. Taigi rekomenduokite oe24 Norėdami iš anksto paruošti šulinį įvykiui. Atsparus miegas prieš dieną ir trumpas miego per rungtynes ​​dieną yra labai svarbūs, kad energijos lygis būtų stabilus.

Energijos papildymas nepaisant nemiego nakties

Mitybos metu vaidina svarbų vaidmenį žaidimo metu. Sveikas užkandžių mišinys, įskaitant vaisius, riešutus ir lengvus kofeino šaltinius, tokius kaip žalioji arbata, padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau venkite suvartoti per daug cukraus turinčių produktų ar per daug kofeino, nes jie gali greitai sumažinti našumą. Norint geriau išgyventi kitą dieną, patartina atlikti nedideles atsigavimo pertraukas po žaidimo ir užfiksuoti gryną orą, kaip rodo miego gydytojų požymiai.

Nors daugeliui gali būti sunku rasti įprastą ritmą po ilgos nakties, taip pat yra ryškių taškų: miego tyrėjai patvirtina, kad kitą naktį miegas bus gilesnis ir atsipalaidavęs, net jei prarasto miegas negali būti visiškai susitvarkęs. Šias išvadas patvirtina Amerikos miego klinika Tyrimai, kurie pabrėžia, kad retkarčiais miegantys traukiniai netgi gali turėti nuotaiką.