Savjeti za Super Bowl: Ovako preživite dugu noć!

Savjeti za Super Bowl: Ovako preživite dugu noć!

Super Bowl, USA - U noći 9. veljače 2025. entuzijastični navijači nogometa pronašli će svoj put do Super Bowla širom svijeta, vjerojatno najveći sportski događaj u godini. Zbog vremenske smjene, mnogi moraju ostati budni do kasno u noć, što je pravi izazov za njihovu fizičku kondiciju. Kako bi uspješno savladali ovu neprospavanu noć, stručnjaci daju vrijedne savjete. Dakle, preporučite OE24 za pripremu dobrog događaja u napretku. Opuštajući san dan prije i kratka drijema na dan utakmice ključna je za održavanje stabilne razine energije.

ENERGITNO DOBIJENO UVIJEK BESPLATNE NOĆ

Nutrition igra ključnu ulogu tijekom igre. Zdrava mješavina grickalica, uključujući voće, orašaste plodove i lagane izvore kofeina, poput zelenog čaja, pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi. Međutim, izbjegavajte konzumiranje previše proizvoda koji sadrže šećer ili prekomjernog kofeina, jer oni mogu brzo dovesti do pada performansi. Da bi se sljedeći dan bolje preživjelo, preporučljivo je uzeti male pauze za oporavak nakon igre i puknuti svježi zrak, kao što pokazuju naznake liječnika spavanja.

Iako bi mnogi mogli imati poteškoća s pronalaženjem uobičajenog ritma nakon duge noći, postoje i svijetle spotove: Istraživači spavanja potvrđuju da će spavanje biti dublje i opuštajuće sljedeće noći, čak i ako se izgubljeni san ne može u potpunosti nadoknaditi. Ovi nalazi podržani su istraživanjem Američka klinika za spavanje To naglašava da povremeni vlakovi za spavanje mogu čak imati i efekte za povećanje raspoloženja.