Senzație de schi: Miha Hrobat surprinde pe toată lumea cu cel mai bun timp în Beaver Creek!

Senzație de schi: Miha Hrobat surprinde pe toată lumea cu cel mai bun timp în Beaver Creek!

Beaver Creek, Colorado, USA - În Skiort Beaver Creek, Colorado, a doua sesiune de antrenament planificată pentru miercuri seara a fost anulată după ce prima sesiune de antrenament a avut un mare succes marți. Ca Astăzi. În schimb, echipa se tratează într-o pauză binemeritată după prima sesiune de antrenament pe „pasărea păsărilor” și un prim rezultat impresionant. Starul de schi sloven Miha Hrobat a preluat în mod surprinzător conducerea și l -a lăsat pe câștigătorul Cupei Mondiale Elvețiane, Marco Odermatt, cu 61 de sute de secundă. Daniel Hemetsberger a ajuns pe locul 13 ca cel mai bun austriac.

În timp ce profesioniștii de schi se tratează într -o pauză, proiectarea potrivită de formare este crucială pentru succes. Pentru sportivii care se pregătesc pentru testul Cooper, principalul lucru este să antrenezi elementele de bază și rezistența. Conform fitness.com , antrenamentul ar trebui să includă unități de 40 de minute de câteva ori pe săptămână pentru a optimiza performanța cât mai bine. Metodele de intervalare și creșterea vizată a frecvenței pasului sunt, de asemenea, cruciale pentru a crește pragul anaerob și, astfel, pentru a îmbunătăți performanța de rezistență. Aceste componente sunt esențiale pentru a promova nu numai viteza, ci și regenerarea - deosebit de importantă pentru sportivii care lucrează pentru competiții.

Planificarea fiecărei sesiuni de instruire trebuie să fie bine gândită pentru a evita supraîncărcarea și pentru a dezvolta potențialul maxim. Pregătirea eficientă este cheia succesului atât pe panta de schi, cât și pe alergare.